ヨガのポーズ 6 アームバランス
アームバランスです。
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カラスのポーズ 腕、方、手首の強化、バランス感覚アップ。体幹の強化。
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片脚を腕にかけるポーズ 股関節の柔軟性を高め、肩、手首、腕の強化。バランス感覚を養い、体幹の強化。
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腕を圧迫するポーズ 全身の筋肉の強化
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聖者ヴァシシュタのポーズ 脚を引き締め、姿勢を整えます。腕、肩、手首の強化。
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賢人カシュヤパのポーズ |
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天秤のポーズ 体幹、手首の強化。
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賢者アシュターヴァクラのポーズ
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蛍のポーズ 手首と腕の強化
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賢人カウンディンニャのポーズⅠ 股関節の柔軟性を高め、腕、肩、手首の強化。体幹強化、もも裏の強化。 |
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賢人カウンディンニャのポーズⅡ 腹部のマッサージ、股関節の柔軟性を高め、もも裏の強化 |