クラス内容

H&Bには多数のヨガクラスがあります。その日の体調に合わせて好きなクラスに参加してください。
の数は運動量の目安です。
※写真をクリックすると拡大します。

 陰ヨガ

陰ヨガ

中医学の陰陽の考えをもとに一つのポーズを長く保ち、骨や関節とつないでいる結合組織を刺激し、ほぐしていきます。ポーズを長く保つことで自分自身の内側を観察し、心身を開放します。どなたでも安心してご参加できるゆったりクラスです。

 ディープリラクゼーション

ディープリラクゼーション

座ったポーズを中心に体をほぐした後プロップスを使いながらポーズを行います。プロップスを使う事で体に余計な負担をかけず、ヨガの効果を感じられます。ゆっくりと自分の時間を過ごしたい方、体をゆるめたい方に向いています。

ウエイクアップヨガ

やさしいヨガ★★

ヨガの基本のポーズで座るポーズ、寝転がったポーズを中心に優しいゆったりとしたものを行います。ヨガ初心者の方や、ゆったり過ごしたい方にお勧めです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ★★

リンパの流れに沿ってセルフマッサージを行い、デトックス効果の高いアーサナを中心に行い老廃物の排出を促します。

骨盤周り調整ヨガ

骨盤周り調整ヨガ★★

骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。

 

 Yoga Studio H&Bはじめてのヨガ

リフレッシュヨガ★★

呼吸の流れを大切にしながら全身をくまなく動かし、心と体をスッキリさせます。
日頃溜まった疲れや倦怠感にさよならをして、視界をクリアに。終わった後には気分爽快!!を感じていただけるクラスです。

 

 ウエイクアップヨガ

体が硬い方のためのヨガ★★

解剖学に基づき、優しく気持ちよく動いていきます

 

 埼玉県羽生市ヨガスタジオH&B

陰陽ヨガ★★⋆

私達人間の中にも陰と陽の要素が存在し、この二つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させます。前半、ほどよく動いて、後半陰ヨガのポーズでゆったりと緩めながらリラックスして内観していきます。

 Yoga Studio H&B Sara

ハタヨガ初級   ★★★
ハタヨガ初中級 ★★★

ハタヨガとは、肉体的なポーズと呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。基本的なヨガのポーズや呼吸法を行います。

ヴィンヤサフローヨガ

ヴィンヤサフローヨガ入門★★★
ヴィンヤサフローヨガ★★★★

呼吸の流れを大切にしながらハタヨガを流れるように始めから最後まで呼吸とともに動いていきます。
アドバンスヴィンヤサヨガでは運動量も高く、しっかり動きたい方向けです。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガ
プライベートヨガ

1名から3名までの個人レッスンです。集団クラスではなくプライベートで受けたい方に。
はじめにカウンセリングをして、個人個人にあったポーズや呼吸法を取り入れて行きます。ご夫婦でのご参加や親子でのご参加も出来ます。詳しくはお問合せ下さい。