クラス内容
H&Bには多数のヨガクラスがあります。その日の体調に合わせて好きなクラスに参加してください。
★の数は運動量の目安です。
※写真をクリックすると拡大します。
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陰ヨガ★ 中医学の陰陽の考えをもとに一つのポーズを長く保ち、骨や関節とつないでいる結合組織を刺激し、ほぐしていきます。ポーズを長く保つことで自分自身の内側を観察し、心身を開放します。どなたでも安心してご参加できるゆったりクラスです。 |
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ディープリラクゼーション★ 座ったポーズを中心に体をほぐした後プロップスを使いながらポーズを行います。プロップスを使う事で体に余計な負担をかけず、ヨガの効果を感じられます。ゆっくりと自分の時間を過ごしたい方、体をゆるめたい方に向いています。 |
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やさしいヨガ★★ ヨガの基本のポーズで座るポーズ、寝転がったポーズを中心に優しいゆったりとしたものを行います。ヨガ初心者の方や、ゆったり過ごしたい方にお勧めです。 |
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リンパデトックスヨガ★★ リンパの流れに沿ってセルフマッサージを行い、デトックス効果の高いアーサナを中心に行い老廃物の排出を促します。 |
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骨盤周り調整ヨガ★★ 骨盤を中心に全身を調整し、バランスを整えていきます。 |
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リフレッシュヨガ★★ 呼吸の流れを大切にしながら全身をくまなく動かし、心と体をスッキリさせます。 |
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体が硬い方のためのヨガ★★ 解剖学に基づき、優しく気持ちよく動いていきます。 |
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陰陽ヨガ★★⋆ 私達人間の中にも陰と陽の要素が存在し、この二つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させます。前半、ほどよく動いて、後半陰ヨガのポーズでゆったりと緩めながらリラックスして内観していきます。 |
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ハタヨガ初級 ★★★ ハタヨガとは、肉体的なポーズと呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。基本的なヨガのポーズや呼吸法を行います。 |
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ヴィンヤサフローヨガ入門★★★ |
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リストラティブヨガ 1名から3名までの個人レッスンです。集団クラスではなくプライベートで受けたい方に。 |