心の三つの質（トリグナ）の話　NORI

こんにちは。NORIです。

先日のヨガクラスでのお話しは　心の３つの質（トリグナ）についてお話しました。

“トリ”とは3の意味で”グナ”とは質を意味します。

ちなみに、私たちの体の性質をアーユルヴェーダでは３つの体質（トリドーシャ）といい、ヴァータ、ピッタ、カパというものがあります。

ヨガの目標は内なる静けさにとどまることとも言います。

いつも穏やかな静けさの中で過ごしていたいですよね。

心静かにやさしい自分でいるためにヨガをするとも言います。（その先があるのですが）

心というのは実は本当の自分ではないとも言います。

心は動き回るもので、本当の自分とは、心を観るもので、自分は観る存在で、心ではないと経典には記されています。

どういうこと？？？と思いましたか？

本当の自分は体でもなく、心でもなく・・・

じゃあ何？？？

本当の自分とは意識の源であると記されます。

心は変わり、動き回ります。

私たちの本質は変わることがなく、その動き回る心を観ているのです。

私たちの心は本当の私ではないのですが、その心はいくつもの考えの動きで作られています。

その考えの動きが３つの質があります。

３つの質とは何か？

サットヴァ(Sattva)ー純質

サットヴァな性質は、調和し、澄んだ落ち着きのある考え。純粋な心でクリアな状態です。

幸福感に満ちた純粋でクリアな心の状態を”サトヴィック”といいます。

ラジャス(Rajas)ー激質

ラジャスな性質は、活動的で野心的な心。激動・動性を意味します。ラジャシックな心とは、情熱的でがんばり屋さんですが、バランスが崩れると怒りに満ちていて心が粗い状態を現わします。怒りに満ちた荒い心の状態を”ラジャシック”といいます。

タマス(Tamas)ー惰質

タマスな性質は、不活発で怠惰、何もやる気がしない、何もしたくないという考えです。怠性・無知を意味します。タマシックな心とは、不活発な状態で、何をするにも１番楽な方法を取り、バイタリティに欠けて常に眠気を感じています。不活発で貧欲な心の状態を”タマシック”といいます。

こう見ると明らかにサットヴァが良いですよねーーー

平和ですし、落ち着いていますし。ヨガの経典にも出来るだけサットヴァな状態にするのが理想ですと書いてあります。

（ゆくゆくはこの３つの質を超えていくんですけどね）

サットヴァの状態にするのが理想と言っても

私たちは３つの質を誰しもが全てを持ち合わせていると言います。

ラジャスやタマスがあるから行動したり休息や睡眠を取ることができる必要のものですが、その割合というかバランスが大切です。

ラジャスやタマスが過剰に心を覆ってしまうことのないようにします。

以前の私はめちゃくちゃラジャス過多でしたよっっ馬車馬のように働いて、休むことを嫌い、いつも動き回って情熱暑苦しくかったかと思います

いやはや、空回りしていたりね病気にもなったしね病気の話はNORIのアメブロで

３つの質のバランスが崩れていたんでしょうね。

心が乱れた時には、なるべく落ち着いて私を見るようにしています。

私自身を俯瞰して見るように努力している状態です。

繰り返しますが、私たちは

出来るだけ、サットヴァな状態にするのが理想です。

サットヴァの状態にしていくには

・ヨガや瞑想を日々の習慣として取り入れる。

・サットヴァな食べ物を食べる。

（新鮮な野菜やフルーツ、ギー、調理したての食事、加工されていない食品、添加物や化学調味料の含まれていない食品など）

・謙虚さを持ち合わせていく。

・正直に誠実に生きる。

・私の体に感謝し、全ての周りの物に感謝し敬意を払う。

私もまだまだですが、皆さんに伝えることによって、今一度私自身を振り返る時間を設けています。

スタジオ前の花壇の花、毎年咲いてくれます。

こういう可憐な花を見つめる時間も心洗われる豊かな時間です。（サットヴァに近付く感じがします）

たまにはこんな風に美味しいものをゆっくりいただく時間を設けたり。あー幸せだ