ヨガのポーズ特集

ヨガのポーズをご紹介いたします!ご自宅で行うときにぜひ参考にしてみてください。

ヨガのポーズ 1 座法

ヨガのポーズ スカーサナ

ヨガのポーズ 1 座法座法をご紹介します。写真をクリックすると拡大します。安楽座スカ・アーサナSukhasana日本のあぐらと呼ばれる座り...

続きを読む

ヨガのポーズ 2 太陽礼拝

ヨガのポーズ タダーサナ

ヨガのポーズ 2 太陽礼拝太陽礼拝をご紹介します。写真をクリックすると拡大します。山のポーズターダアーサナTadasana姿勢を整え、体幹...

続きを読む

ヨガのポーズ 3 入門

ヨガのポーズ 3 入門入門編です。写真をクリックすると拡大します。杖のポーズダンダ・アーサナDandasana姿勢を整え、体幹強化。骨盤を...

続きを読む

ヨガのポーズ 4 座位

ヨガのポーズ 4 座位座位です。写真をクリックすると拡大します。ひざに頭をつけるポーズジャーヌ・シールシャ・アーサナJanu Sirsasana気持ち...

続きを読む

ヨガのポーズ 5 立位

ヨガのポーズ 5 立位立位です。写真をクリックすると拡大します。足の親指をつかむポーズパーダーアングシュタアーサナPadangusthasana姿勢を...

続きを読む

ヨガのポーズ 6 アームバランス

ヨガのポーズ 6 アームバランスアームバランスです。写真をクリックすると拡大します。カラスのポーズKakasana腕、方、手首の強化、バランス感覚アッ...

続きを読む

ヨガのポーズ 7 後屈

ヨガのポーズ 7 後屈後屈です。写真をクリックすると拡大します。片脚を上げた上向き犬のポーズエーカパーダアドームカシュヴァナアーサナEka Pada Ad...

続きを読む

ヨガのポーズ 8 逆転

ヨガのポーズ ハラーサナ

ヨガのポーズ 8 逆転逆転です。写真をクリックすると拡大します。鋤のポーズハラアーサナHalasana内臓機能を高め、背骨の強化、若返り効果が望めます...

続きを読む