懐かしい〜♪NoriのBEAT IT！！
Yoga Studio H&BNoriです。こんにちは。
昨日もハタフローヨガクラスにご参加の皆様ありがとうございました。
下半身、特におなかと周りと体幹強化、身体の引き締めを図りビシビシと動きましたね。
私はヨガインストラクターですが、以前はエアロビクスインストラクター（マーシャルアーツや筋トレエクササイズなど担当していたころもありました）
詳しくはこちら→ヨガインストラクターの形態
なども行っていた経験があり、ヨガクラスの中に実はポイントとしてエアロビクスや筋トレなどを取り入れるときがあります。
エアロビクスエクササイズには様々な効果があり脂肪燃焼による体のシェイプアップやストレスの解消などもあります。エアロビクスのやり方も簡単で消費カロリーも高い有酸素運動ですから、ヨガの中に取り入れますとより一層身体のバランスを整え、インナーマッスルからアウターマッスルまで幅広く使うことが出来るんですね。
ですので、わたくしNoriが担当するクラスでは、60分の中でポイントでエアロビクスが入ることもありますよ。お楽しみに。
この動画は今から5年半前で（Nori ギリギリの39歳です！！笑）
こちらをクリックしてね→NoriによるBEAT IT
マイケルジャクソンのＢＥＡＴ ＩＴの曲に合わせてエアロビクスダンスをしました。
振り付け全部私が考えましたよ。地域の小学校の体育祭で行いました。
楽しかったぁ♡
懐かしい〜♪
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Namaste
埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B
