日光浴とヨガでセロトニンアップ、四つ葉のクローバーとやまない雨はない Nori
Yoga Studio H&Bこんにちは。Noriです。
いつもは外出自粛で家で過ごしていますが、この日はどうしても行かなくてはいけない用事があり、その帰りによくいく誰もいない公園を思い出しました。
新緑がまぶしすぎて。
地球のエネルギーをまざまざと見せてもらいました。
なんだかとても幻想的で天国への入り口と錯覚してしまうほどです。
いつもこの公園は人がいないのですが、ゆっくり呼吸をしながら散歩をします。
(都会のほうでは公園が三密状態で問題になっているようですが、田舎の公園はどこもガラガラです。早朝が特にお勧めです）
貸し切りの公園♡
あっクローバーとたんぽぽ！！
四つ葉のクローバーないかな？なんかワクワクする♡
H&Bのロゴでは四つ葉のクローバーが使われていますが、実は意味があるのですよ。
読んでね↓
詳しくはこちら→ヨガスタジオH&Bのロゴ、シンボルマークの意味をご存知でしょうか？
ロゴの意味知ってもらえましたか？私の思いはいつもそこにあります。変わりません。
芝生にごろんと寝転がり、青い空を見上げ、風を感じ、鳥を見る。木々のざわめき、春の花の香り。
今の新型コロナウイルスの影響で、環境の変化により、不安になったり、イライラしたり、気分が落ち込みやすくなったりすることはありませんか？これらはセロトニンの低下が一因だとも言われています。
セロトニンとは、幸せホルモンと呼ばれ、落ち着きや心地よさ、満足感などを感じやすくして、不足するとイライラしたり気持ちが落ち込みやすくなります。
セロトニンを効率よく分泌させるには、日光浴やヨガの深い呼吸法です。
ヨガクラスが終わると幸せな気持ちになりませんか？それはこのセロトニンが関係しています。免疫力とも関係が深いセロトニンは大切です。
日光浴やヨガで、よりセロトニンの分泌を促します。
てことはお庭でヨガをすれば一石二鳥ですね♡
もしくは日が入るお部屋でのヨガ。行ってみてください。
また動画も更新していきます。楽しみにしていてくださいね。
沢山の出来事、変化があり、一見マイナスに見られることが実はプラスだったとか
同じ出来事を自分自身の捉え方で大きく変えることは出来ます。
もちろんとても大変な思いをされている方々がいらっしゃり、ご立腹になる方もいるかもしれません。
でも、でも、後で気づくこともあるかもしれません。
なかなか経験することのない時間、1日1日を大切に過ごしていきたいものです。
スタジオはほんとに火の車です。（毎日頭を悩ませている私もいます。でも何とかなるさという私もいます）
先生たちにもお給料をお支払いしたいし、ヨガクラスを開講したい。
でも先生や会員の皆様の安全、健康が第一です。それに変わるものはないと思っています。
収入が減っていらっしゃる方がたくさんいる中、H&Bではお金を取りたくないと考えています。
ですから、YouTubeから無料ヨガ動画を配信しています。また、更新していきますので、どうぞご活用ください。たくさんの反響とても嬉しいです。
そして、終息後、会員の皆様が安心して笑顔でヨガクラスに参加できるのを心待ちにしています。
再開日は社会状況を見ながら、考えていきます。
5月7日に再開したいのは山々ですが、もしも感染拡大しているようなら、休業期間の延長もやむを得ないと思っています。
X JAPANのYOSHIKIの言葉が胸に響きました。
「明けない夜はない」
「やまない雨はない」
いつか終息します。それまでもうひと踏ん張りです。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
満開の花の看板です
Namaste
Nori
セロトニンの記事は以前にも書いています。良かったらご覧ください。
