マキノカオリ先生WSを行いました 前編

12日（日）マキノカオリ先生のWSを行いました。

 

もう、この日が待ち遠しくて前日の満月の日にはテンションマックスにアゲアゲだったNoriです。

 

早朝よりスタジオでカオリ先生をお迎えする準備をする私とSara先生。

 

なんとなく落ち着かなくソワソワしていました。

 

だって、カオリ先生がヨガスタジオH&Bに来て下さるなんて夢のようだったから。

 

そして私にとっての夢が現実になる日だったから。

 

ソワソワと座ってもまた立つを繰り返し、落ち着かないところに、Chiemi(Chia)先生とYukari先生もスタジオ入り。

 

まもなく、カオリ先生がH&Bの玄関をくぐってくださいました。

 

お待ちしておりました。

 

インストラクターみんなでお出迎え。（Miyuki先生はどうしても都合がつかず…）

 

 

まもなく会員さんたちも続々とスタジオ入りです。

 

 

朝日がキラキラ差し込む中、会員の皆さんも期待に胸が弾んでいるようです。

 

 

カオリ先生へのみんなの眼差しが熱い！！キラキラ輝いています。

 

そして先生の声が響きます。

 

若干、緊張していた会員の皆さんもカオリ先生の気さくなおもしろいトークで笑顔がこぼれ

 

緊張が緩みはじめます。

 

何をするのだろう〜？どんな先生だろう？という思いや少しの不安はあっという間に消え

 

カオリ先生のキラキラワールドに引き込まれるのでした。

 

 

身体を動かす前に先生のヨガを始めて今に至るまでのお話や、ヨガというものについて

 

哲学の話など

 

たくさんのお話をとても分かりやすく教えてくださいました。

 

YOGA、気づき、意識、呼吸、動作、私たちは健康が第一で、そのことに感謝し、感じる。

 

そのこと自体がヨガであり、

 

私たちのヨガのアーサナの練習以外の日常によりここちよく、過ごすヒントがそこにはありました。

 

そしてアーサナの練習についての大切なお話も。

 

興味深い話がたくさん。

 

カオリ先生が今まで自分で経験し自分で見つけた方法を、惜しむことなく、

 

私たちに伝えてくださいます。

 

 

筋肉について、大腰筋、特に薄筋についてや

 

骨について

 

筋肉図や骨の写真を使いながら、解剖学的な要素も含めて説明をしてくださるので

 

今まで、無意識に動いていた方もきっと理解が深まり、身体の使い方に変化が出てきたことだと思います。

 

 

1部　太陽礼拝WS（前屈編）

 

2部　太陽礼拝WS（後屈編）

 

 

それぞれ2時間ずつの4時間はあっという間です。

 

 

前屈のコツ。どこを意識して、どこから呼吸が始まり、どこを通り、どこに戻るのかを

 

ゆっくりゆっくり段階を踏んで、身体にしみこませ感じていきます。

 

呼吸が浅くなったら少し戻って、また感じる。その繰り返しをします。

 

それだけで心がクリアになっていくのを感じました。

 

前屈の体の使い方、後屈の体の使い方の違いをしっかりと教えてもらった後の動きにも

 

それぞれ違いがあったようです。

 

呼吸を聞いて、常に自分の呼吸の音を聞き続ける。

 

カオリ先生は繰り返しそのことを教えてくれます。

 

肩の力みがあった方が緩んだり、肩甲骨の位置を勘違いしていた方が自分の身体をしっかり感じられるようになったり、

 

母指球の踏み込みの大切さや、その他たくさんたくさん、教えていただきました。

 

太陽礼拝を終えた後は、少しバリエーションも。

 

 

ウッティタハスタパーダングシュタアーサナ

 

このアーサナ苦手な方も多いですよね。

 

 

足の使い方、呼吸の意識、膝はどうするのか、母指球はどうするのかなど説明を受け

 

 

 

以前よりもこのアーサナを心地よくとれる方が増えていたようです。

 

 

会員さんからのリクエストアーサナなども取り入れ、疑問に思っていたことが解消したり、正しい体の使い方を感じる方もいらしたようです。

 

 

アーサナの形にはこだわりません。

 

ただ、だけど正しく体を使わないと怪我をしてしまうから、そこは大切です。

 

マントラについて、サンスクリット語について、OM(AUM)の意味など、分かりやすくユーモア交えて説明してくれるので私たちは全然飽きません（笑）

 

楽しすぎて、私たちの瞳はきっとハートになっていたのではないのかなと思います。

 

先生のキルタンを聞くこともでき、歌うヨガ、音の出すハーモニー、調和を感じ、スタジオ全体が皆の声で浄化していく。音の響きに酔いしれるのでした。

 

こちらはアコーディオンではありません。

 

先生がご自宅から持って来て下さったハルモニウムという楽器です。

 

歌うヨガと言われるキルタンを初めて経験する皆さんも先生のコールに合わせてリスポンスしていきます。

 

だんだんとその声が大きくなり、ほんとにスタジオ全体に響いていました。

 

カオリ先生の素敵な歌声に酔いしれ、心はあったか、幸せだなと感じる時間。

 

いろんな人にありがとう！！と感謝したいと思いました。

 

前半1部、2部を終え

 

1時間の休憩をはさんでお昼タイム。

 

それぞれ軽食をお持ちいただいて、スタジオでいただきました。

 

カオリ先生はご自宅で熟成した酵素玄米を持って来て下さいました。

 

4日間くらいかかる手塩にかけたもの。いただけるなんて。。。嬉しいすぎます！！

 

残念ながら全員には配れなくて、ごめんなさい。スタッフのみでいただきました。

 

酵素で出来ているので、この後のアドバンスアーサナも余裕です（笑）

 

香ばしくて美味しかった。はじめての味、ぬくもりの味。

 

色は結構濃い目の茶色です。

 

酵素がたくさん。ありがたいーーー。元気になっちゃう。

 

テーブルにはNoriが作ったグルテンフリークッキー（米粉）とトン汁と、ぬかみそ。

 

会員の皆さんにも食べていただきました。

 

 

トン汁とお赤飯とぬかみそと米粉クッキー

 

なんで赤飯かって？カオリ先生が来てくれたから祝いなのです。

 

 

楽しい笑い声も響いていましたよ。

 

みんなからご馳走様です。美味しかったです。とお声をかけていただき、わーん、ありがとう♡

 

私のほうこそ、嬉しく温かい気持ちになりました。

 

 

続く