子宮美人ヨガ　ワークショップ開催しました

2013 年 2 月 18 日 2017 年 6 月 5 日

Yoga Studio H&B

先日2月16日の土曜日に子宮美人ヨガのワークショップを行いました。

午前の部と午後の部の2回行わせていただきました。

まず、初めに私Noriが自己紹介をかねて、なぜ月経血コントロールをしようと思ったか、そして、習得できるまでのいきさつなどをお話しさせていただいて、その後参加者全員になぜ、このクラスに参加したか（何かしらきっと理由や希望があってご参加いただいたと思いますので）お話ししていただきました。

いろいろなお話を皆さんからお聞きして、あらかじめレジュメを作ってありましたが、なるべく参加者の皆さんの聞きたいところに要点を絞ってお話しさせていただきました。

輪になって、シェアリング。

暖かい日差しの中でポカポカしてきました。

Tea Time

お茶をいただきながら、まったりとした時間をお過ごしいただきます。

質問や希望で多かったご意見は、年齢を重ねた方々の尿漏れ、または産後の方の尿漏れ。

生理痛、生理不順、薬がないと生理時は耐えられない・・・・。女性として生まれたのに、生理が来るのが憂鬱で仕方ない。どうにかもう少し改善したい。

無月経の時期が長く、薬を飲んで排卵を起こしていた。子供がほしい。

運動のし過ぎなのか、生理が来ない。

生理前にイライラしてしまう。便秘になる。食べ過ぎてしまう。甘いものばかり食べてしまう。

子宮美人ヨガのことをとにかく知りたい。興味がある。

女子力をアップしたい。等々・・・・・。

たくさんのお話をいただきました。

途中、質問があれば、私の話を止めていただきながら（一人の方が質問したいと思っているときって、きっと他の方も多数同じ思いだと思うのです。だから、すぐにその場でなるべく皆さんにシェアしたいと思っていますので）話を進めていきます。

初めて聞く話に興味津々の方々も。へー？？昔の方は普通にできていたんだ～。などの声も上がります。

布ナプキンへの質問も多いですね。実際に手にとってご覧いただきました。またそのお洗濯法も伝授（笑）ここ。ポイントですよね。布ナプキンにしたいけど、洗うのが億劫という女子が多いから・・・。

さて、話が脱線しそうですが、1時間半ほどお話をさせていただいた後は、いよいよ実技のワークへ。

1時間ほど行わせていただきました。丁寧なほぐしから始まり、体を緩めるポーズを行います。そして、続いて締めるポーズを練習して、骨盤調整のワークを挟んでから、呼吸法や、下丹田の意識を行い、リラックスポーズへと移行します。最後の寛ぎのポーズでは寝息がすやすやとあちらこちらから聞こえてきました。皆さんリラックスしていただけたみたい。

このワークショップを行って、いつも感じることですが、参加された方々のお顔がとても優しくなっているように感じます。