春の特別レッスン 女性のためのリストラティブヨガ Nori レポート
Yoga Studio H&B先日は春の特別レッスンにご参加いただいた皆様ありがとうございました。
Noriです。
私は、今回、女性のためのリストラティブヨガを担当させていただきました。
H&Bのコンセプト、health and beauty
いつもでも健康に美しく！！心も体も。
H&Bの会員さんの中には長くご参加いただいている方々、そして私も全体的に年齢が上がってまいりました…(笑)
中には、体に不調を抱え、しばらく休会する方が出てきたり（病後回復して戻ってきました）
やっぱり車で行ったら新車の時期は過ぎたので、そろそろメンテナンスをしっかりする時期に突入したかと思います。
そんな会員さんの背景を感じ（もちろん自分自身も含め）しっかりと自分と向き合う。
体の声を聞こう。心の声を聞こうをテーマに90分の特別クラスを担当させていただきました。
女性の様々な疾患に対応するアーサナを行いながらも、メンタル面へのアプローチも…
質の良い睡眠の大切さ。
そして睡眠に入る2時間前の過ごし方などお話しました。
また、朝起きた時の儀式（私流）もお話ししました。
女性のためのリストラティブのポーズの最中は、お一人お一人の身体の柔軟性、筋量、骨格は違いますので、それぞれの身体に適したプロップスを選んでいただきました。
90分といえども、足りないくらい、お話長めのゆったりポーズのあっという間の時間でした。
ご参加いただいた皆様それぞれが
何か一つでもお土産に持って帰ってくださっていればうれしいです。
気づく、気づかないは自由。
響く、響かないも自由。
変える、変えないも自由。
そのままのあなたのままで十分。変える必要がない時もある。
ただ、自分自身のことは知っていてほしい、気づいていてほしい。感じていてほしい。
ヨガを続けてくれているんですから。
それだけ。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
Noriのクラスは
水曜日 9：30 女性のためのヨガ
水曜日 19：00 女性のためのヨガ
水曜日 20：30 ハタフローヨガ
金曜日 9：30 ハタフローヨガ
金曜日 11：00 陰ヨガ
埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B
