火曜日２０：３０は、Fukuko先生のリラックス&リニュー

毎週火曜日20：30~行われるFukuko先生のリラックス&リニュークラスレポートです。

Fukuko先生より

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☆リラックス＆リニュー☆

今の世の中はストレスに溢れていて私を含め殆どの方が慢性的にストレスを抱えていると思われます。

そして中にはストレスを抱えていることに、気がつかない方も。

シャバーサナで力を抜ける方、どのくらい居るでしょうか。

他のクラスでのシャバーサナの時身体に触れさせて頂くことがあります。

力が抜けてないかた、そしてその事に気付いてない方がとても多いのです。

リラックス＆リニューのクラスでは積極的にリラクゼーションをするための練習のクラスです。

プロップスをたくさん使い、身体を安心して預け支えられた楽な姿勢をとることで筋肉を緩め内臓に刺激を与えます。身体が緩むと心が緩みます。

呼吸が落ち着き副交感神経へのスイッチが入るのです。

このクラスではご自分への快適さを追求します。

少しでも身体に違和感や痛みがあったら諦めず心地よさを追求します。

決して頑張るクラスではありません。

ですが、自身の身体の声に耳を傾け身体の楽を求める努力だけはしていきましょう。

続けて行なっていくことでリラックスへのスイッチが入りやすくなっていきますよ。

Fukuko先生のクラスは

火曜日　２０：３０　リラックス&リニュー
金曜日　１９：００　骨盤調整ヨガ
金曜日　２０：３０　アナトミック骨盤ヨガ

骨盤調整ヨガとアナトミック骨盤ヨガの記事は→こちら

埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B