立冬

今日は立冬ですね。暦の上では冬の始まり。

 

立冬という名前だけでなんだか寒々としてしまいそうですね。

 

寒くなってくる時期ですので、身体を温める食べ物をとるといいそうですよ。

 

そして寒い冬を乗り切るには、身体の代謝を上げ、筋肉量を増やし、体温を上げていくといいですね。

 

私自身、実は寒さにとても強いです。（東北育ちとかでもなく、むしろ東京生まれ東京育ちだったりします）

 

周りの方が寒い寒いとストーブの前に集まっていても私は全然平気です。

 

そして、だいたい一枚着ているものが少ないです。

 

以前は（ヨガを始める前は）

平熱も35.8度くらいしかなく、足先も冷たくて、スキー場とか何かの嫌がらせですか？(笑)というほど寒がりでした。

 

今では考えられないほど、寒さに強く、そして平熱も36.7度くらいです。

 

身体って変わるんです。

 

変えられるのです。

 

これこそ、私にとって大きなヨガの効果です。

 

平熱が高い方が、すべてにおいて良い。

 

逆に言うと体が冷えているとよいことは一つもなく、病気を招く原因にもなってしまうという

 

放っておけないのが低体温と身体の冷えです。

 

気を付けなければいけないのは、〇〇浴とかホット〇〇などといわれるもの。

 

汗は出ます。温まった気がします。（気がするだけ）

 

しかし、逆に体を冷やしてしまうこともあります。（調べてみると分かりますよ）

 

やはり環境ではなく、しっかり身体を動かすことが大切です。

 

後は食べ物や飲み物にも気を使うといいですね。特に腸を冷やさないように気をつけましょうね。

 

（昔の人はお腹を冷やすなとよく言いましたね）

 

Nori

 

Namaste