緑の中で青空ヨガＰＡＲＴ２　続編４

さてさて、お待たせしました。青空ヨガ続編その４です。

今回参加者たちにお伝えしたことは、頑張りすぎないようにと。

普段、私たちは忙しい日々の中、ついつい頑張りすぎています。いつも頑張っていて、ヨガに来てまで頑張ったら疲れちゃうでしょう。
ですから、この９０分間は自分へのご褒美の時間にしてください。

ご自分の呼吸へ意識を傾けて、心地よいところを探していきましょう♪

無理をするのではなく、自分のペースで今ある自分自身と向き合うつもりでね。

木々の中で木のポーズ（ブリクシャアーサナ）

自分の目線で見ていきます。

呼吸と合わせると、あら不思議。いつもより体が柔らかくしなやかに動けるのですよ～♪

Ｓａｙｕｒｉ先生もやさしく手を添えて、もっと心地よいのはこっちですよーと案内しています。

ヨガってな～に？

いろんなヨガがあるように思えますが、始まりも一緒。行き着く先も同じ。

目指すものは一つなのです。ただアーサナ（ポーズ）をとる事だけがヨガではありません。答えはもっとその先にあります。

その答えに近づくために、私たちは体や心を鍛えている。柔軟に心も身体も。そして強く・・・。

日々の練習があってこそ出来るもの叶うものもある。そう思うのです。

つづく・・・

Ｎａｍａｓｔｅ