金曜19時は Sara先生の骨盤周り調整ヨガ
Yoga Studio H&Bこんにちは。
5月から骨盤周り調整ヨガのクラスを担当させて頂いているSaraです‼︎
3月に骨盤の勉強に行ってきました。
女性なら1度は気にした事があるかも？しれない骨盤の歪み、姿勢そこにスポットを当てたクラスになっております‼︎
骨盤の歪みからくる猫背、ポッコリお腹、便秘などの体の不調。
骨盤周りを調整する事で体の不調の改善、キレイな姿勢を保つ事ができます‼︎
いくつかアーサナの紹介をさせて頂きます‼︎
バッダコーナアーサナ
身体、股関節を開き骨盤全体の内臓が活発になり歪みの矯正。
カポタアーサナ
足の付け根、お尻周りの緊張をとり骨盤の調整に効果的。
自分の呼吸のリズムに合わせて身体を心地良く動かしながら一緒に美しい姿勢を作って行きましょう‼︎
初めての方でも気軽に参加できるクラスになっておりますので参加お待ちしております。
Sara
