ヨガクラス

運動量：★

ひとつのポーズを長く保ち、力を抜いて、意識をより深くにある関節や骨、内臓、経絡へと向けることで、深いリラックス効果と集中をもたらすヨガです。自身の内面とじっくり向き合い、心身を解放させゆったりとした時間と共に、深い瞑想へと導いていきます。心と体を充電していく時間です。

運動量：★

スタジオに広がるアロマの香りで癒され、そしえ深まっていく呼吸。
ゆったりと上半身を緩めた後は、スタジオにあるプロップスにしばし身を預け、心と体の緊張を解していきます。

運動量：★★

座位のポーズを中心にゆっくりと身体を動かし、丁寧に呼吸を全身へと巡らせます。
優しいポーズで心と身体をほぐし心地良さを感じていきます

運動量：★★

骨盤周りの調整や、冷え性やむくみ改善、ホルモンバランスを整え、リラクゼーション効果もある骨盤ヨガです。ゆっくり、じっくりと骨盤周りや股関節をほぐしていきます。深い呼吸と共に骨盤周りを調整し、心地よい時間を過ごしていきましょう。

運動量：★★

呼吸の流れを大切にしながら全身をくまなく動かし、心と体をスッキリさせます。
日頃溜まった疲れや倦怠感にさよならをして、視界をクリアに。終わった後には気分爽快！！を感じていただけるクラスです。

運動量：★★

アロマの香りが漂う心地よい空間でヨガを行い心身をリフレッシュしていきます。
自然と深まる呼吸。自律神経のバランスが整い、身体の緊張もほぐれていきます。ヨガとアロマの相乗効果を体感できるクラスです。

運動量：★★

忘れてしまいそうなるあなたらしさに。シンギンボウルやティンシャなどの楽器を使い、その楽器の音色と共に身体をここちよく動かしながら、心身を癒やしていきます。

運動量：★★

深い呼吸でじっくり身体を動かすことで全身の巡りを良くし、滞りを解消していきます。内側から体を温めることで新陳代謝の向上や血行促進、むくみや冷えの解消はもちろん、全身の疲労回復などにも繋がります。

運動量：★★

凝り固まった肩周りを中心に意識を向けてほぐしていくクラスになります。
肩周りだけではなく体全体も動かし身も心もスッキリとさせていきましょう。

運動量：★★

ゆったりと呼吸を深めていき、ヨガのポーズだけにとらわれず
リラックスした状態で、全身をくまなくストレッチしていきます。

運動量：★★

体が硬いとお悩みの方こそ、実は効果が出るのが早いです。正しく体を扱いながら体を緩め、優しく気持ちよく動いていきます。

運動量：★★

ヨガのポーズを行うことで、全身をリラックスさせていきます。しっかりと呼吸を深めながら、副交感神経の働きを高め、過剰に活動している交感神経の働きを鎮めることで自律神経の安定につなげていきましょう。

運動量：★★★

美脚美尻作りをサポートする筋肉へと働きかけながら、血行促進、むくみ改善、骨盤の位置を正常な場所へと導いていきます。下半身を強くて柔らかな状態にすることで、姿勢を正し体内バランスも整えてきます。

運動量：★★★

深い呼吸に合わせ、基本的なポーズでゆっくり動いていくフローヨガ。
全身をまんべんなく動かすことで肩こりや姿勢を改善し、代謝をアップしながら
体をリセットしていきます。

運動量：★★★

1日の終わりの夜にゆっくりとポーズをとりながら身体の内側へと意識を向けていきます。ゆっくり動くことで呼吸が深まり全身リフレッシュして1日の疲れを取り除いていきます。

運動量：★★★

一つひとつの基本のポーズをじっくり行いつつ、少しテンポを加えて、呼吸と動きを合わせることにチャレンジしていくクラスです。
静かに呼吸を深める時間と、体を動かしながら集中する時間の緩急があるクラスです。

運動量：★★★

正しい姿勢は身体への負担を減らし、ボディラインも整えます。
正しい姿勢を保つお腹まわりやお尻などの筋肉を使うポーズをとることで
体幹が鍛えられ背筋が伸びたり、基礎代謝がアップし身体全体を整えていきます。

運動量：★★★

太陽礼拝をベースにした、流れるような動きのあるヨガで、ダイナミックに体を動かし呼吸を深め、1日に必要なエネルギーを目覚めさせ、心と体を元気にしてくれます。

運動量：★★★

アーサナ１つひとつを丁寧に、
呼吸、筋肉の使い方、身体の使い方を案内しながら、心地よくアーサナが取れるようにしていきます。アーサナが深まることで、今までとは違う感覚でよりヨガを楽しめます。苦手なアーサナを、少しでも心地よく取ることができたら、またひとつ楽しさや心地良さが増すことでしょう。

運動量（初級）：★★★
運動量（中級）：★★★★

ハタヨガとは、肉体的なポーズと呼吸法（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。基本的なヨガのポーズや呼吸法を行います。

運動量（通常）：★★★★

呼吸の流れを大切にしながらハタヨガのポーズを川の流れのように始めから最後まで呼吸とともに動いていきます。
ヴィンヤサフローヨガクラスは運動量も高く、しっかり動きたい方向けです。

１名から３名までの個人レッスンです。集団クラスではなくプライベートで受けたい方に。
はじめにカウンセリングをして、個人個人にあったポーズや呼吸法を取り入れて行きます。ご夫婦でのご参加や親子でのご参加も出来ます。詳しくはお問合せ下さい。