Fukuko先生の骨盤調整ヨガ

こんにちは。チカです。

昨日はFukuko先生の骨盤調整ヨガでした。

わたくし、受付終了後、ちゃっかりレッスンを受けてしまいました！

ます、ブロックワークからスタート。

頭と肩甲骨の間にブロックを置き、体をずっしりと沈めていきます。

その後、ブロックを外して横になるのですが、初めの時より体が大地にくっついているように

感じました。

木のポーズでは、Fukuko先生から「みんな顔が怖いよ〜」と。（笑）

目線を一転集中していると、真剣な顔になってしまいますよね。

反対側をする時には、「笑顔で〜」とお声がかかりました。

それから、ペアワークも行いました。

写真がないのが残念ですが、２人１組になって１人が膝を外側に、もう１人が内側に力を入れていきます。

１０秒間、膝をプルプルさせながら力を入れました。

その後安楽座をとると、股関節が緩んだため、膝が大地に近づいているように感じました。

今日は和やかで笑いありの楽しいレッスンでした。

参加させていただきありがとうございました。