Izumiの美腹ヨガ、デトックスヨガ

こんにちは　IZUMIです^ ^

 美腹yogaクラスではハードなポーズでもゆったりとしたポーズでも深い呼吸を意識し、お腹に焦点を当てながら動いて行きます。

デトックスyogaクラスでは身体に詰まりはないかどうか動きずらい所はないかどうか確認、観察しながら動いて行きます。老廃物が溜まりやすい所に焦点を当てながら動いて行きます。

普段の生活の中でも骨盤・お腹周りから温めてあげるのが良いそうです。私はホッカイロをよく仙骨に貼っています^ ^骨盤の上にはお腹の臓器がたくさん集まっています。骨盤・お腹周りを温めてあげることで、内臓の血行がよくなってはたらきが活性化し自律神経も整ってきます。身体の内側まで温めてあげましょう。

それと姿勢が悪いと内臓が圧迫されて血行が悪くなってしまいますので、私は普段から電車に乗る時も背骨真っ直ぐを意識しています^ ^きっとあの人どんだけぴーんとなってるの？と、思われてるかもしれませんね（笑）姿勢よく過ごして内臓が活動しやすい環境をつくってあげたいですね^_^

今年もあと少し　　

風邪には皆さん気をつけて下さいね♡

スタジオでお待ちしています^ ^