Miyuki 7月から Sunsetリラックス＆リニュークラス

こんにちは。

 

Miyukiです。

 

昨日も午後から3本のクラスを担当させて頂きました!!

 

 

会員さんの可愛いネイルにテンション上がりながらレッスンを進めておりました♪

 

 

これから夏に向けて楽しみです。

 

 

 

 

7月からのクラススケジュールが配られました。

 

皆さん、確認して頂けたでしょうか？？

 

今日は私が毎週木曜日18時～19時に担当するリラックス＆リニュークラスを紹介したいと思います。

 

 

リラックス＆リニュー

 

リストラティブヨガ

Restorative

再生と回復を意味します。

 

 

カラダは大事だけど、カラダだけではないのがヨガです。

 

呼吸とカラダとココロの同調…がヨガならば、そのどれかひとつが乱れていたらどうなるのでしょう。

 

 

私達は日々様々な感情や出来事に直面します。

 

 

ある時はそこから逃れようと、またある時は強引に蓋をしようと全力でエネルギーを使います。

 

 

それは私達自身をとても疲れさせてしまいます。

 

 

疲れは、自分を見る力を弱めてしまうので、思考は自然とマイナスに働いていきます。

 

 

 

リラックス＆リニューは

 

 

積極的なリラクゼーションです。

 

 

積極的に休む!!

 

 

忙しい私達にとって、休むことはかなりの勇気が必要です。

 

 

休むことに罪悪感を覚える方もいるかもしれません。

 

 

だからこそ、

 

このクラスは休みにいらして下さい。

 

 

ヨガの道具を沢山使い、カラダを重力から解放し、筋肉への負担を解消します。

 

 

能動的なエネルギーを使わず脳をお休みモードにしていきます。

 

 

長い時間のホールドで副交感神経(リラックス)をON!!

 

 

深い呼吸で不要なものをデトックス。

 

 

 

…と、効果は様々。

 

 

18時～19時。

 

 

太陽が沈み、夜に変化していく時間。

 

 

夕日の効果についてはこちら→夕日の効果

 

Sunsetリラックス＆リニュー

 

スペシャルな時間。

 

皆さんのご参加を心よりお待ちしております。

 

ナマステ。

 

Miyuki