Noriのビギナーヨガクラス

12日の土曜日　ビギナーヨガクラス　Noriのレポートです。

ビギナーヨガクラスでは基本的な簡単なポーズを行います。
初心者向けのクラスです。
しっかりと基本を練習しましょう。

ハンドパワーを送っています・・・。なんてね。
脇を開かないでと言っていますね。

この日は、ブロックやヨガベルトを使いながら、ポーズをきっちりとみっちりと行いました。

一つのポーズを時間をかけてゆっくりとじっくりと。

体の先端まで意識を送っていただきました。

雑に動いても1時間。丁寧に動いても1時間。

同じ1時間なら、丁寧にしっかりと動きたいですね。

最後はシャバアーサナを長めに行いましたよ。

ご参加ありがとうございました。

Namaste