リカバリーヨガ〜自分を整える〜 SHIMA
こんにちは🍀
インストラクターのSHIMAです😊
![リカバリーヨガ SHIMA](https://yoga-hb.jp/wp-content/uploads/2024/07/DE94C028-ABCF-4B8A-8133-895E6D912248-1024x683.jpg)
梅雨が明けてきて
いよいよ夏本番ですね🌻
蝉の一際鳴り響く音が
更に夏を感じさせてくれます✨
暑い夏の1日の終わりに
より一層リフレッシュして
いただけるように
7月から新しいクラスを
始めさせていただきました
毎週木曜日19時半〜
『リカバリーヨガ』
「リカバリー」とは
回復、取り戻す、復旧
という意味があります💡
1日の終わりの夜に
ゆっくりとポーズをとりながら
身体の内側へと意識を向けていきます
ゆっくり動くことで呼吸が深まり
全身リフレッシュして
1日の疲れを取り除いていきます
またプロップスを使いながら
(ヨガのポーズを行う時の補助道具)
しっかりと身体と向き合い
心地の良い場所を見つけて
ポーズを深めていきます
毎日身体の状態は違うので
日々の変化を感じ取りながら
心と身体を整えていきます
エアコンなどの寒暖差で
身体には大きな負担が
掛かってしまっています🥲
今年の夏も酷暑だと
予想されているので
できるだけ身体を整えて
暑い夏を乗り越えたいですね💦
是非1日の終わりに
心と身体を整えてみませんか❓
スタジオでお待ちしています🥰
最後まで読んでくださり
ありがとうございます🙏
SHIMA