リカバリーヨガ〜自分を整える〜　SHIMA

こんにちは🍀
インストラクターのSHIMAです😊

梅雨が明けてきて
いよいよ夏本番ですね🌻
蝉の一際鳴り響く音が
更に夏を感じさせてくれます✨

暑い夏の１日の終わりに
より一層リフレッシュして
いただけるように
７月から新しいクラスを
始めさせていただきました

毎週木曜日１９時半〜
『リカバリーヨガ』

「リカバリー」とは
回復、取り戻す、復旧
という意味があります💡

1日の終わりの夜に
ゆっくりとポーズをとりながら
身体の内側へと意識を向けていきます

ゆっくり動くことで呼吸が深まり
全身リフレッシュして
1日の疲れを取り除いていきます

またプロップスを使いながら
（ヨガのポーズを行う時の補助道具）
しっかりと身体と向き合い
心地の良い場所を見つけて
ポーズを深めていきます

毎日身体の状態は違うので
日々の変化を感じ取りながら
心と身体を整えていきます

エアコンなどの寒暖差で
身体には大きな負担が
掛かってしまっています🥲

今年の夏も酷暑だと
予想されているので
できるだけ身体を整えて
暑い夏を乗り越えたいですね💦

是非１日の終わりに
心と身体を整えてみませんか❓
スタジオでお待ちしています🥰

最後まで読んでくださり
ありがとうございます🙏

SHIMA