ヨーガの呼吸法Vol.4「ウッジャーイ」で心を整える｜深い呼吸で内なる静けさへ
2025 年 11 月 19 日
ヨーガの呼吸法Vol.4「ウッジャーイ」で心を整える｜深い呼吸で内なる静けさへ ヨーガの呼吸法〈プラーナーヤーマ〉の中でも、「ウッジャーイ」は“勝利の呼吸”とも呼ばれ、心を安定へ導く伝統的な呼吸法です。静かに喉を鳴らす呼 […]
【眠れない夜に】ヨーガの呼吸法Vol.2「ブラーマリー（ハチの羽音の呼吸）」で、心を静かに整える
2025 年 11 月 6 日
【眠れない夜に】ヨーガの呼吸法Vol.2「ブラーマリー（ハチの羽音の呼吸）」で、心を静かに整える 夜、布団に入っても頭の中がぐるぐる動いてしまうそんなこと、ありませんか？考えすぎて眠れない夜、心が落ち着かないときにこそ、 […]
初心者向け ヨーガの呼吸法Vol.1「カパーラバーティ」とは？やり方と効果を解説
2025 年 11 月 5 日
🧘♀️【初心者向け】ヨーガの呼吸法 Vol.1「カパーラバーティ」とは？やり方と効果を解説 ヨーガの呼吸法〈プラーナーヤーマ〉の中でも、「カパーラバーティ」は心身を浄化する伝統的な呼吸法です。 頭をクリアにし、心を穏や […]
呼吸とプラーナーヤーマWS レポート NORI
2023 年 8 月 30 日
こんにちは。NORIです。先日、「呼吸とプラーナーヤーマWS」を開催させていただきました。 私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、その呼吸についての仕組み、腹式呼吸と胸式呼吸について、鼻呼吸と口呼吸についてや、呼吸に […]