ヨガのポーズ ８ 逆転
逆転です。
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鋤のポーズ ハラアーサナ Halasana 内臓機能を高め、背骨の強化、若返り効果が望めます。 |
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耳をはさむポーズ カルナピーダアーサナ Karnapidasana 脚が休まり、背中をストレッチします。 |
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肩立ちのポーズ サーランバサルヴァーンガアーサナ SalambaSarvangasana 甲状腺を刺激しホルモンバランスを整えます。 |
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頭立ちのポーズ サーランバシールシャアーサナⅠ SalambaSirsasanaⅠ 首の強化、集中力を高め、バランス感覚を養います。 |
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三点倒立 サーランバシールシャアーサナⅡ SalambaSirsasanaⅡ 手首の強化、首の強化、集中力を高め、バランス感覚を養います。 |
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羽をたてた孔雀のポーズ ピンチャマユーラアーサナ PinchaMayurasana 腕や体幹を強化、呼吸機能を高め、胸や肩を開きます。 |
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サソリのポーズ ヴリシュチカアーサナ Vrschikasana 肘を支点にした逆転。後屈をしながらバランスをとります。 |
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下向きの木のポーズ アドムカヴリクシャアーサナ AdhoMukhaVrksasana リフレッシュ効果、集中力アップ バランス感覚アップ、姿勢を整え、腕体幹を強化します。 |