なぜ108回も太陽礼拝を行うのか？
Yoga Studio H&B今年も残り僅かとなってきましたが、H&Bでは今年も恒例の108回の太陽礼拝を行います。今回で8回目の開催となります。
太陽礼拝は、太陽を象徴とする自然のエネルギー、あらゆる存在に対する感謝の思いを身体を使って表しています。
太陽礼拝は、サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言います。
「スーリヤ」は、「太陽」という意味がありますが、これは物質的な太陽だけを表すのではなく、全ての生き物にエネルギーを与える神様であると考えられています。
太陽の光は、気持ちも明るく前向きになり、生命力がみなぎってくることから「太陽は神である」と信仰されてきました。太陽の光を浴びると幸せホルモンのセロトニンも分泌されます。
「ナマスカーラ」は、「礼拝」を表す言葉になります。太陽礼拝とは、神様に向かって体で表現した祈りにもなります。
太陽礼拝は同じ動きを繰り返しますので、回数を重ねるごとに身体が無意識に動いていきます。身体の動きと呼吸が整っていきます。呼吸に意識を向けるだけで、動的な瞑想に入れると言われています。 自分の内側奥深いところへ意識を向けていきやすくなります。
呼吸と身体の動きが整っていくと、少しずつ思考が解放され、無の状態に近づいていきます。
太陽礼拝が「動く瞑想」と言われる所です。
その動く瞑想の太陽礼拝を108回行いますが、108回の意味とは
「108回」は除夜の鐘でおなじみで、煩悩の数を表しています。除夜の鐘は、鐘の音に集中して煩悩から解放されるという意味でつかれるそうです。
太陽礼拝を108回行うことで、プラーナ（生命エネルギー）を高めて、煩悩を浄化していきましょう。
他にも108という数字は仏教やヒンドゥー教と深い関係があります。
108回には「生まれ変わり」の意味もあるそうです。年末年始は一年の終わりと始まりなので、ぴったりだそうです。
太陽礼拝を繰り返していると、自分の行動の癖、思考の癖が現れます。そうした自分の癖に気付くことも、醍醐味です。
だいたい108回を通しで行うと60分〜90分くらいです。（間のダウンドックはカウント短めにしています。長いとその分大変です）
H&Bでは今回2時間で行いますので、途中休憩をはさんだり、呼吸が乱れたり、姿勢が崩れたら整えていきます。初心者様でも安心してご参加頂けます。
108回なんて出来るかな？と心配な方…一人で108回行うのは、まだかな？後何回かな？なんて考えてしまうこともありますが。皆で一緒に行うとその場のエネルギーが高まっていますので、終わってみるとあっという間です。
また、体力に不安な方には優しく行うことをお伝えします。
そして、筋肉痛にならない秘策をお伝えします♡
回数も「絶対108回！」ってことはないので、浄化すること、気持ちよく動くこと、呼吸を忘れないこと、感謝することなど、回数より行う事、自分の内側に意識を向けることを大切にしてください。
1年の自身の行いを振り返りながら、また新しい年を迎える準備を「108回太陽礼拝」でしてみませんか？
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
Nori、Sara、Non、Izumi
年末特別クラス
108回の太陽礼拝
日にち
１２月２８日 土曜日
時間
９：００〜１１：００
インストラクター
Nori、Sara、Izumi、Non
参加費
会員 3,300円
非会員 4,400円
今年で8回目の開催となります。年末恒例の特別クラスを行います。
１０８回（煩悩の数）の太陽礼拝を行います。
力強くポジティブな太陽のエナジーを借りて、私たちに内在する「108の煩悩（エゴ）」を浄化します。
この108という数は仏教の教えから来ており、除夜の鐘も108回鳴らします。
回数を重ねるごとに集中力が増し、次第に無心状態（瞑想）に入っていくことで、心身をクリアにします。
皆が持っている煩悩（エゴ）の数を一つずつ清めることで清い心身で新しい年を迎えましょう。
１０８回の太陽礼拝といっても、途中、お休みを挟んだり、
１０８回をやりきる事が目的ではなく、行う過程、挑戦する気持ちに意味があります。
初心者様も大歓迎。どなたでも気負わずお越しください。
会員様は受付に参加費を添えて、お申し込みください。
会員外の方は下記からお申し込みをお願いします。
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皆様のご参加をお待ちしております。
一緒に心身共に浄化して新しい年を迎えませんか？
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→108回の太陽礼拝２０１６ 皆さん達成！！素晴らしいです。
＊キャンセルポリシー＊
【キャンセル料についてご一読下さい】
- 12/13（金）まで： 事務手数料として￥1000を申し受けます
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- 12/21（土） ： 参加費の100%
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