祝日も通常通り行っています。

おはようございます。Noriです。

3連休、最終日。どのようにお過ごしですか？

Yoga Studio H&Bでは祝日も、通常通りの予定でヨガクラスを行っております。

本日は１３：３０～14:30　陰ヨガ　Nori

２０：００～２１：００　ハタフロー　Nori

となっております。

陰ヨガ

心身のバランスを陰ヨガで整えませんか？普段体も心もせわしなく動いている私たち。

陰のポーズで心身ともに大地にゆだね、充電してみませんか？とてもゆったりとした内容です。

体の力を抜いて、刺激を関節や骨、靭帯、内臓へと伝えていきます。一つ一つのポーズのホールド時間は3分から7，8分と長く、ポーズを長く保つ事で自分自身の内側を観察し、心身を解放させていきます。

ハタフロー

筋肉を使いダイナミックな動きを行います。絶え間なくポーズを流れるように行っていきます。呼吸と体の連動です。

しっかりと体を動かしていきたい方に・・・身体を引き締めたい方に・・・。

祝日はいつもどのクラスもすいております。ガラガラともいう（汗）さみしいですね～。

予定がなければ、是非来てくださいね!(^^)!

すいておりますのでお一人お一人じっくりと見させていただきます!(^^)!

今日も良い一日を♪

Namaste