肩甲骨

Fukuko先生のブログです♪→ふくふくヨガ　肩甲骨

先日の骨盤調整ヨガのクラスでは肩甲骨にフォーカスしてみました。
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の中心で要でもあります。そして、肩甲骨とは背 骨や肋骨を通じて繋がっています。肩甲骨は上半身のバランスをとるのに重要な役割を果たしているのですが、背中にあるため自分でコントロールするのは難し く、猫背などによって正しい位置からずれて、「腰痛」「肩こり」「頭痛」等の原因にもなったりするようです。それで、ブロックを使って肩甲骨を攻めてみた のです。

そして、昨日の骨盤調整ヨガの際、先週行ったワークで肩甲骨回りに変化とかなにか感じましたか？と聞いてみたところ、
…

シーン(-_-)

…

え！？マジですか！？笑

お一人だけ筋肉痛みたくなりました～って。
他の方はあまり変化を感じられなかったようです…
あはは。ざんねん。

でも、大丈夫です。感じられなくても、ちゃんと効いてます(笑)

でも、今度やるときはもっと感じて頂けるように頑張りまっす！！

クラスでいつもお伝えするのは、身体の声を聞きながら行っていきましょう。ご自分の身体はご自身が一番わかるはず。無理をすることがいいことではないですね。ポーズの完成度を求めるよりも心地よさを求めましょう。
嫌な感じがあったらひとつ前にもどることも大切です。ということ。
どこに効いているのか確認するのも、時に頑張ることも大事ですが、頑張りすぎが怪我に通じることもあります。

心と身体に良いヨガ、気持ちよく長く続けたいですね。