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掃除しながら、生き方を整えてた。〜ニヤマに教わった、スタジオのある1日〜新着!!

先日、H&Bのスタッフ総出で、スタジオの大掃除をしました🧹 無心に拭く。黙々と運ぶ。「これどこにあったっけ?」「あ、ここもだ!」なんて言いながら、ふだん見ない場所のホコリを落としていくと、気づけば心のモヤまで一緒 […]

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7月〜9月ヨガクラススケジュール新着!!

4月から6月のヨガクラススケジュールです

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15周年ありがとう祭り H&Bマルシェ 出店者さま紹介

🌿H&B15周年祭り🌿\7月6日(日)に開催するH&Bマルシェ🎉/⁡出店者さまをご紹介します。スタジオInstagramから掲載しております。是非Instagramからご覧になってみてくださいね。 この投 […]

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あなたは、どこにでもあるネジじゃない〜心と体を整えて、“ほんとうの自分”に還るヨガ時間〜

こんにちは、NORIです。 今日はちょっと、“心の奥”に触れるようなお話をさせてくださいね。   わたしたちは一人ひとり、世界にたったひとつの存在です。それぞれに異なる呼吸のリズムがあり、違う光を放つ“命のエネ […]

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ヨガバタ会議#27 エゴってなーに?反省3秒!!新エピソード配信しています

今回のテーマは 「エゴ」について ゆったり語っています。 ✔ エゴをなくすってどういうこと? ✔ 利己的と無私の奉仕、どう違うの? ✔ 失敗したとき、反省は“3秒”でOK?そのあとどうする? などなど、心にちょっと引っか […]

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新しい命とともに♡ 大切なご報告があります KIYOMI

いつもヨガスタジオH&Bにお越しいただき、ありがとうございます🌿今日は、皆さまにお伝えしたい大切なお知らせがあります。 インストラクターのKIYOMIが、このたび新しい命を授かり、母になる準備期間に入ることとなり […]

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うまくいかない時期の自分を責めないで “心の季節”の受け入れ方

こんにちは、NORIです! ゴールデンウィーク明け、なんとなく心が重くなる・・・ 今日は、そんな時期の“過ごし方”についてヨガの視点からお話しします。 連休明けから聞こえる不調の声 5月中旬頃から聞こえてくるのが 「近ご […]

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ヨガバタ会議#26 闇の3年間から学んだ 「親の価値観から抜ける大切さ」

実は、高校時代は根暗だった!?NORIです笑 今回は、ヨガバタ会議ということで、テーマは、 「親子関係」について重要なお話をしています。 「外ではしっかりしていなさい」「人に迷惑かけないようにしなさい」 ↑ こんな言葉、 […]

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春のお花たちと一緒に、みなさんをお迎えしています

こんにちは。NORIです。 スタジオの玄関前に、春のお花たちを飾りました。あたたかい日差しの中、色とりどりの花たちが、ふんわりと咲いています。 レッスンに来てくださった生徒さんたちからも、「わぁ、きれい!」「お花を見ると […]

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おとん先生のリカバリーマインド実践編レポート SARA

こんにちは!SARAです。皆さんはリカバリーメゾットって聞いた事ありますか?私はおとん先生のWSを受けるまで知りませんでした。 リカバリー「回復」メゾット「手段・方法」つまり回復する為の方法、手段です! おとん先生のWS […]

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15周年ありがとう祭り✨H&Bマルシェでお会いしましょう!

🌿15周年ありがとう祭り🌿✨H&Bマルシェでお会いしましょう!7月6日(日)開催決定✨ こんにちは!H&Bです😊いつもスタジオをご利用いただき、本当にありがとうございます。 おかげさまで、H&Bは […]

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肩や背中のガチガチをスッキリ解消!NORIのヨガストラップ活用法

肩や背中のガチガチをスッキリ解消!
NORIのヨガストラップ活用法

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長時間のデスクワークや姿勢の悪さで、
肩や背中がガチガチに凝り固まっていませんか?

ヨガインストラクターNORIが、
ヨガストラップ1本を使って
簡単に肩や背中の緊張をほぐす方法を
動画でご紹介します!

✔️ ストラップを使うことで、無理なく深いストレッチが可能に

✔️ 肩甲骨周りをしっかり動かし、血流を促進します

✔️ 姿勢改善にも効果的!

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