ヨガのアーサナで身体動かしましょう
Yoga Studio H&B昔と比べ今はとても便利になりました。
家事を例えて見ると、洗濯機があり、炊飯器があり、冷蔵庫があり、掃除機がある、お風呂も簡単に沸くし、蛇口をひねれば水もお湯も出ます。
昔の方たちはこれらの物はなかったので、大変だったと思います。
何かを調べるときに、ググればすぐに答えが見つかります。
とても便利になり豊かになりました。
ですが、私たちの知性はどうでしょう？
豊かでなかった時代ほど、実は知性は発展していました。
そして体はどうでしょう？
慢性的な運動不足。
肩こり、腰痛、肥満、膝が痛くて歩くことすらままならない、成人病の増加・・・
骨盤底筋の話をしますと、尿漏れは当たり前？？
尿漏れパットが堂々と売られ、CMで宣伝する始末。
嘆かわしい状態です。
そもそも、尿漏れに関していえば治りますし、治せます！！
しかも月経の経血も生理用ナプキンに垂れ流し状態・・・
これ、当たり前、普通でしょ？
と思うかもしれませんが、100年近く前の日本では生理用ナプキンはありませんし、着物で過ごしていましたし、おしっこをするのと同じように、経血を子宮にためて、経血がたまったらおしっこをするようにトイレでいきんで出します。
また現代でも豊かでない国々では物資が限られていますので、そこで暮らす女性は経血コントロールは自然に出来ていますよ。
私自身、月経血コントロールはできています。
月経時、生理用ナプキンがなくても過ごせますが、一応薄い布ナプキンはあてています。
つまり、経血を垂れ流すのでなく、子宮内にとどめて、たまってきたらトイレに行って出すだけです。
経血コントロールができると生理は3日でぴたりと止まり、ケミカルナプキンからの害もなく、
PMSなども軽減し、とても快適に過ごすことができますよ。
近いうちに月経血コントロールWSもリクエストをいただいていますので、開催できればと思っています。
話がそれました・・・。
つまり、現代は便利で豊かになったので、
それだけ、身体を使わなくても良くなってしまい、身体が逆に退化しつつあります。
ところで
『運動』という字ですが、
『運を動かす』と書きますね。
運動するとなんかスッキリする方多いですよね？
（写真はChiemi先生のハタフローヨガ初級）
まさにそう！！運気を動かしているから。
そして、その運動の種類にも関係があります。
皆さんはいつまでも健康に活き活きと過ごしたいですよね？
自然治癒力（免疫力）をアップさせる運動があるのですが、その中の上位にヨガがランクインしています。
ハードな運動は残念ながら入っていません。
その他ですと例えば、太極拳や、気功、ピラティスなど
割とゆったり呼吸を深めながら行うものが多いですね。
ヨガのアーサナの効果
たくさんありますが、ざっくりと経典にのっとって伝えますと、
１、肉体の安定
２、無病
３、手足の軽快さ
その他細かく言えば、たくさんの効果がありますが・・・
今の私たちは日常生活で体を使わなくても過ごせます（頭もね）
大切な身体、しっかり動かし、いつまでも元気に健やかに過ごしたくはありませんか？
ヨガのアーサナはぴったりですよ。
こんなに効果があるものやらないわけにはいきませんね。
そして習い事ナンバー1に選ばれているヨガの魅力は、皆さんに認められてきて大変うれしく思います。
身体が硬いから心配、年だし、とかよく相談をされますが、
身体が硬いからこそ、ヨガですし、年齢を重ねてきたからこそヨガなんですよ。
自分の身体を大切にしっかりメンテナンスしながら、心も体も健やかに過ごしていきたいですね。
Nori
Namaste
経血コントロールについてはこちらをご覧ください。
→子宮美人ヨガワークショップ参加してきました。Sayuri先生のブログ
