更科有哉アシュタンガヨガWS in 埼玉羽生市 H&B

2020 年 10 月 7 日 2023 年 3 月 29 日

Yoga Studio H&B

11月22日日曜日　更科有哉先生が
H&Bにいらしてくださる事になりました😊✨✨
4回目の開催になります✨✨✨
会員でない方も男性様もどなたでもお越し下さい。
アシュタンガヨガが初めての方も参加できるクラスもありますので、
この機会に多くの方々に、更科先生のアーサナや地道に練習を続ける素晴らしさ、また、ものすご〜く凄い先生なのに、いつも謙虚なところとか
少年のように、カブトムシが大好きな所とか笑
見てほしいです。
更科先生のアーサナ見るだけでも、アドレナリン　刺激されまくります。
是非是非、皆さん来てくださいね！ご参加をお待ちしております。

更科有哉アシュタンガヨガWS　in埼玉羽生市 H&B

日にち　11/22(日）

①10時〜12時

New Ashtanga Yoga Basic.

(初めての方もご参加可能です)

アシュタンガヨガのアーサナの練習において、最もその効果、恩恵を具現化するためには、どのように練習していけばいいか考えてみましょう。

・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し、一つ一つの呼吸のボリュームや長さを確認してみよう。

　
・ドリシュティ(視点を定め集中する)を一つ一つ記憶しましょう。
憶えなければ視点は定まらないのです。

・正しいヴィンヤサ(ポーズとポーズを繋ぎ、呼吸と動きの調和)を憶えよう。正しくヴィンヤサすることは、実践においての恩恵を最大限に受けられます。

・これらを意識しながら太陽礼拝と立位のポーズを練習してみましょう。

ポーズの完成形に向かうことも大事なことですが、先ずはアシュタンガヨガの呼吸や視点を定めるドリシュティ、そしてアシュタンガヨガの奥義とも言える、バンダに触れ、意識するということを始めてみましょう。

太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナくらいまでの、最も基本的なシークエンスを練習してみよう。

アシュタンガヨガを練習、習慣化することで、肉体は望ましい状態になり、健康状態が向上していきます。

確立した規則に従って練習すれば、肉体や感覚器官にかかわる病気を避けることができます。
さぁ始めましょう。スピリチュアルな旅をするために。

②13時半~15時

Ashtanga Yoga Led Class

( Full Primary Series )

更科先生のカウントに呼吸と動きを合わせてFull Primary迄を練習するクラスです。
アシュタンガヨーガのシークエンスでは、アーサナの順番や、アーサナの呼吸数などが決まっているので、レッドクラスでは正しい順番や呼吸数を覚え、確認することができます。

参加費

2本セット　10,000円
1本　　　　5,500円

ご予約

2本セット

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1本目のみ
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2本目のみ
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更科有哉先生　講師　Profile プロフィール

Yuya Sarashina : 更科有哉
1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。
インド・マイソール KPJAYI にてSharath Joisに師事。その高い技術と集中力から生み出されるAsana（ポーズ）は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUE・2015年には同氏の写真集『 Sir 』にも掲載される。
2009年から2017年まで7度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》を敢行、大成功を収める。
2010年 Sharath 氏より正式指導者資格（Authorization）を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。
2017年には宝島社から『男のヨガ』を発刊。
Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。
2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan
18年『情熱大陸』に生徒・指導者と出演し、YOGAを始めるきっかけや、入口を広げている。