こんにちは！
ヨガスタジオH&BのNORIです☺️

以前のヨガバタラジオでもお話ししましたが、

近ごろ、自分の身体を使って

「人体実験」

しています！

・・・と言うと

「え？急にどうしたの？」

って感じですが、

自分の身体に合ったものを
食べるように心がけているんです。

・お米中心の食事

・日本人の身体に合わない食材（小麦・砂糖）は避ける

これを意識してから、

以前のように
体調を崩すことがなくなりました。

おかげさまで
毎日楽しく元気に過ごせています！

「健康」はゴールではないことを知って欲しい

そんなわたしの姿を見て、

「わたしもNORI先生のように
健康でイキイキと輝いていたい！」

というありがたい声を
生徒さんからいただくこともあります。

ですが・・・

わたしがイキイキと輝いているように見える理由は、
実は、「わたしが健康だから」ではないんです。

なぜなら、
「健康であること」は、あくまでも通過点。

わたしの場合は、

「ヨガを通して
多くの方に『あたたかみ』を届けたい」

という夢・目標があるからこそ、
イキイキとしていられるんです。

ですので、
仮にわたしが今、

かつてのように
病気で入院していたとしても、

そこで出来ることを自分なりに考えて、
夢や目標に向かっているはずです。

健康はゴールではなく、
あくまでも
夢や目標を叶えるツールのひとつだから。

わたしたちが心身ともに健やかであるために

とはいえ、わたしも、

膠原病という原因不明の根治が難しい病気で
入院生活を余儀なくされていたときは、

今までの生き方を見つめ直したのと同時に、

健康でいることの有難さを
心の奥底から感じました。

ですので、

「もっと健康になりたい！」

と思う気持ちはよく分かりますし、

その想いを心から応援したいです！

そこで、今回、
お医者さんをお呼びして

専門的な立場から、
心身ともに「健やかさ」を保つヒケツについて
教えていただくことにしました！

・わたしたち日本人に合う食事、合わない食事
・身体に合わない食材を採りつづけるとどうなるの？
・え、これも？！知らずに買ってる「要注意！」なアレコレ

当日は、こんなことを話してもらいます！
そして、
希望者には食事内容のフィードバックも！

今回お呼びする梶原将也先生こと「おとん」は、
元サッカードクター（サッカー専門スポーツドクター）。

・若手サッカー日本代表のチームドクターを務めた整形外科医
・サッカードクターになるため、体育学部から医学部再受験
・現在は日本代表チームでの経験を活かし、
日々のパフォーマンスが上がって「毎日完全燃焼」を目指せる
「リカバリーメソッド」を提唱

こんなプロフィールをもつお医者さんです！

わたしNORIとは、
心の在り方を共に学ぶ仲間のひとりでもあります。

（みんなでお疲れ様会！）

それでは、
「おとん」から自己紹介お願いします！

＝＝＝＝＝
はじめまして！
「おとん」こと、梶原です！

おとんは現在、
「パフォーマンスドクター」
として、

日本の最前線で戦っているリーダーが
自分が挑戦している道で完全燃焼できるよう、

「日本式リカバリーメソッド」

という
日本人に特化した身体と心の超回復術を活用した
サポート活動を行っています！

「おとん」というと
おじいちゃん先生をイメージされる方もいますが、
小学生の娘との接し方に悩む40代です笑

救急外来での警告音がきっかけでした

おとんが提唱する「日本式リカバリーメソッド」とは、

１．マインド
２．睡眠
３．食事
４．運動
５．休息
この５つの分野で
心と身体を常に「ごきげん」な状態にして、
パフォーマンスを上げる方法です。

トップアスリートが心と身体を整える手法を、
実践しやすいようにアレンジしました。

ここで、
おとんがパフォーマンスにこだわるきっかけとなった
エピソードをひとつご紹介します。

それは、研修医１年目の救急外来での出来事です。

ある日の休憩中、
突如、看護師から呼び出しがかかり、

おとんは、生後半年くらいの赤ちゃんを
あやす役目を言い渡されました。

「え？？？ちょっ・・・」

訳が分からないながらも
救急外来の奥にあるベッドで
愛らしい赤ちゃんの相手をしていると、

カーテンの向こう側から突然、

「ピ――――！！」

という電子音が。

それは、
患者さんの心肺停止を告げる警告音であり、

心肺停止となった患者さんは、
先ほどの赤ちゃんのお父さんでした。

心臓マッサージの甲斐なく
亡くなってしまったお父さん、

泣き崩れる奥さん、

何も知らずに天使の笑顔を振りまく
赤ちゃんを呆然と眺めながら、

おとんは、

「このお父さんは、奥さんや子どもを遺すことを
きっと後悔しているだろう」

「将来、自分に子どもができたら、
子どもが成人するまで絶対に死ねないし、
大病もできない。
それが親としての責任だ」

そう思ったのを今でも鮮明に覚えてます。

このエピソードは不慮の事故でしたので、
避けられない（やむを得ない）部分はあったでしょう。

しかし、この出来事をきっかけとして、

生活習慣病やメンタルヘルス疾患など
予防することができる病気に対して、

「病気になる前に出来ることがあるのではないか」

と強く思うようになりました。

現在、国の調査によると、
40代女性の死亡原因の1位は悪性新生物、いわゆる癌であり、
2位は自殺、3位は脳血管疾患と続きます。
（データ出典：厚生労働省「令和５年人口動態統計」）

1位・3位は生活習慣病と呼ばれる、
生活習慣のクセが原因と言われているものです。
（例外もあります）

2位の自殺に関してはそれぞれの事情があるにせよ、

仮に生活習慣病の方や
メンタルヘルス疾患の方が多く含まれているのだとすれば、

1位～3位いずれについても、
病気になる前に何らかの予防ができた可能性があります。

そして、
もしも予防できたとすれば、

おとんが研修医時代に目の当たりにしたような
後悔が残る人生ではなく、
日々を完全燃焼する人生になった可能性だってあります。

そして、
その予防方法のひとつとなるのが
「リカバリーメソッド」だと、
おとんは考えています。

ノリノリの講座では、
「リカバリーメソッド」を講座の当日から
実践できるように分かりやすくお伝えするのと、

時間が許す限り、
参加される皆さんの疑問に答えようと思います。

当日はぜひ、
あなたの健康に関する疑問・質問を準備してお越しください。

「リカバリーメソッド」を通じて
あなたがより健康で、完全燃焼の日々を送れることを
心から願っています。
＝＝＝＝＝

日々を美しく生き切るための
「リカバリーメソッド」セミナー

・日時　2025年1月26日（日）13時～15時

・場所　Yoga Studio H&B

・費用　5,500円

・持ち物　筆記用具

・講座内容　 

　・ガンは生活習慣病！知っておきたい「病のキホン」

　・トップアスリートが実践！ハイパフォーマンスを維持するための健康法

　・心身ともにゴキゲンになる！リカバリーするための食事とは

　・もう迷わない！わたしたちに合った食事はコレ！

　・全世界のセレブが注目する「日本食」のヒミツ

　・食べ物選びは「60点」でオッケー！それってなぜ？

　・白砂糖と小麦、今やめるべきホントの理由

　・結局、玄米って身体によいの？

　・この食べ物だけは気をつけて！知らずにお子さんの口に入ってるかも…

　・疲れ知らずで毎日が上向きに！日本生まれの意外なスーパーフード

　・「スーパーで売ってるから安心」はもう古い！この先ずっと使える「新しい安全神話」

　・やっぱり気になる！ワクチン最新情報

　※参加される皆さんの状況などから、講座内容を変更する可能性があります

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会員様はスタジオ受付に参加費を添えてお申込みください。


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※会場の広さの都合上、定員となり次第締め切らせていただきます
※アーカイブ動画は残さない予定です

一緒に「健康」の先を見つめてみませんか？

わたしたちの身体は、

日々の生活習慣の積み重ねで出来ています。

そして、身体は正直です。嘘をつきません。

わたしNORIは、

少し前に体調を崩してしまったのですが、

その原因は恐らく羊羹の食べすぎ。

日々食べているものの内容や質について

改めて考えさせられました・・・

「健康」については

情報を知ったから終わりではなく、

意識し、実践し続けないといけません。

それは大変なことのように見えますが、

「健康」の先に叶えたい夢や目標があれば、

少し面倒なことも取り組めちゃいそうな気がしませんか？

あなたもぜひ一度、

「どうして健康になりたいのか？」

って考えていただけたら嬉しいです。

なお、わたしもセミナー当日は

受講者のひとりとして参加します！

そして、学んだことを実践して、

もっと元気になって、

ヨガを通して多くの方に「あたたかみ」を届ける活動を

続けていきたいです！

わたしのように、夢や目標のために

もっと元気になりたい！という方はもちろん、

・ヨガの学びを深めるために心身を整えたい

・悔いのない生き方をしたい

・自分の生活習慣が正しいかどうか不安

・健康に自信がないので健康法が知りたい

・子どものアレルギーが心配・・・

このような方に

セミナーにご参加いただけたら嬉しいです！

あなたと一緒に学べることを楽しみにしています。

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