今日は寒い一日でしたね。

 

立冬をすぎ、日に日に冬に近づいていくのを感じます。

 

こんな寒い日には

 

逆転アーサナで身体の中からぽかぽかに。

 

ピンチャマユーラアーサナのバリエーション

 

 

Nori

Namaste