寒い日には 2016 年 11 月 21 日 – PM 9:22 今日は寒い一日でしたね。 立冬をすぎ、日に日に冬に近づいていくのを感じます。 こんな寒い日には 逆転アーサナで身体の中からぽかぽかに。 ピンチャマユーラアーサナのバリエーション Nori Namaste