鼻うがいのメリットとやり方 ヨガバタラジオ＃２９
Yoga Studio H&B【ヨガバタラジオ #29】鼻も心も詰まってませんか？
Yoga Studio H&BのNORIとSARAがお届けする「ヨガバタラジオ」！
今回のテーマは 浄化についてです。
今、H&Bで全力でおすすめしている鼻うがい。
鼻の中の花粉やホコリを洗い流し、鼻呼吸を気持ちよくするためのケアです。
ヨガでは古くから「ジャラ・ネティ」という浄化法としても知られています。
鼻うがいのメリットやH&Bで実践している方法について、楽しくおしゃべりしています♪
鼻がスッキリすると、呼吸も気持ちいい。
呼吸が整うと、心も軽やかに。
🎙️ ① ヨガバタラジオ #29｜NORI＆SARAの鼻うがいトーク
鼻うがいって何がいいの？
どうしてH&Bでは鼻うがいをおすすめしているの？
NORIとSARAが楽しくお話ししています！
▶ 音声はこちら
🌿 ② 鼻うがいの実践動画｜ちこさんによるやり方紹介
実際に鼻うがいをやってみたい方はこちら！
映画『美味しいごはん』で主演を務めた、ちこさんの動画をご紹介します。
鼻うがいの具体的なやり方を知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
▶ 動画はこちら
⚠️ 鼻うがいを安全に行うために
鼻うがいは、安全な水に適切な量の塩を溶かし、体温に近いぬるま湯にして、無理のない方法で行いましょう
