朝の20分で一日が変わる｜身体と心を整えるH&Bオンライン朝ヨガ

朝から身体が軽い。頭もスッキリ。
「今日もいい一日にしよう」って思える。

そんな朝を、一緒につくりませんか？

H&Bでは、平日の朝6時からオンライン朝ヨガを行っています。

時間は、たった20分。

でも、この20分を毎日の習慣にすることで、身体だけでなく、心や生活のリズムまで少しずつ整っていきます。

朝の20分で、身体にスイッチを入れる

朝6時。

まだ少し眠い身体をゆっくりほぐし、呼吸を深め、体幹を整えていきます。

激しく動くのではなく、その日の身体を感じながら少しずつ目覚めさせていく20分です。

参加されている方からは、

「朝から元気になった」
「身体が軽くなった」
「仕事がはかどるようになった」
「家事がスムーズに進むようになった」

そんな声もいただいています。

朝の過ごし方が変わると、その日一日の過ごし方も変わってきます。

身体だけじゃない。「心ビューティー」の時間

H&Bの朝ヨガは、身体を動かすだけではありません。

ヨガが始まる5分前、5:55からは「心ビューティー」のお話があります。

日々の出来事やヨガの考え方などから、毎朝ひとつテーマをお話ししています。

時には、その日のテーマに沿った小さなワークを出すことも。

朝に聞いて終わりではなく、その言葉を心のどこかに置きながら一日を過ごしてみる。

すると、いつもなら気づかなかった自分の心に気づいたり、物事の見え方が少し変わったりします。

「今日のお話、今の私に必要でした」
「朝から心にしみました」
「その日のテーマを意識して一日を過ごせるのがいい」

そんな声も多くいただいています。

身体を整えて、心も整えて、一日を始める。

これがH&Bの朝ヨガです。

一人じゃないから、朝の習慣が続いていく

「早起きしたいけど、一人だとなかなか続かない」

そんな方も多いのではないでしょうか。

朝ヨガには、毎朝一緒に起きて、一緒に身体を動かす仲間がいます。

だから少しずつ、

「早起きが習慣になった」
「生活のペースが整った」
「夜も自然と早く眠れるようになった」

という変化を感じる方も。

毎日完璧に参加する必要はありません。

できる朝だけでも大丈夫。

20分だから続けられる。
そして、続けるから少しずつ変わっていく。

毎日の小さな積み重ねを大切にしています。

パジャマのまま、すっぴんでも大丈夫！

朝ヨガはオンラインで行います。

そして、画面OFFでの参加もOKです。

パジャマのまま。
すっぴんのまま。
起きて、そのままZoomへ。

実際にそんなスタイルで参加されている方もたくさんいらっしゃいます。

「朝ヨガのためにちゃんと準備しなくちゃ」

そんな必要はありません。

気軽に参加してくださいね。

H&B会員以外の方・男性も参加できます

この朝ヨガは、H&Bの会員様限定ではありません。

一般の方も、男性の方もご参加いただけます。

このご案内をご覧いただいた方なら、どなたでも参加OKです。

ヨガが初めての方も大歓迎です。

オンライン朝ヨガ詳細

開催日
平日（月〜金）

時間
5:55〜　心ビューティーのお話
6:00〜6:20　朝ヨガ

参加方法
Zoom／ご自宅から参加

受講料
月額 2,200円
プレミアム会員様は無料

平日の朝、何度参加してもOKです。

朝の20分から、始めてみませんか？

一日の始まりに、

身体を動かす。
呼吸を深める。
自分の心にも少し目を向ける。

ほんの20分ですが、その小さな積み重ねが、毎日の過ごし方を少しずつ変えてくれます。

毎日じゃなくても大丈夫。

まずは、できる朝から。

ZoomのID・パスワード、受講料のお支払い方法などをご案内いたします。

翌日よりすぐに始められます。月の途中からのご参加も大丈夫です。

明日の朝から、身体と心を整える20分。

一緒に始めてみませんか？☀️

NORI