キレイになるヨガWSに参加してきました。

2016 年 3 月 9 日 2016 年 3 月 15 日

Yoga Studio H&B

こんにちは。
久々に登場のSaraです‼︎

3月5日(土)にNori先生とケンハラクマ先生のキレイになるヨガ＋呼吸法＋瞑想のワークショップに参加してきましたー‼︎‼︎

感想は楽しかった〜♪

そして久々の表参道待ちゆく人がオシャレ☆セレブ☆
（写真は表参道感ありませんが、青山通りの表参道です）

でわでわ本題に。。。

3時間の内容で前半は太陽礼拝、後半は呼吸、瞑想でした。

太陽礼拝はケン先生が丁寧にアナウンスをしてくれたのですが途中から吸う吐くの指示のみ。

ケン先生「間違えたら初めからやりなおしね〜w」冗談かと思いきや本気‼︎何回もやりましたw

そのおかげでバッチリ身体に染み込みました〜‼︎

その後もヴリクシャアーサナ右重心で3分ホールド‼︎後半は意地で耐えたw(インストラクターなのに)

でも呼吸を感じならがの太陽礼拝はとても気持ち良かった♪

アーサナの意識する部分もわかりやすく伝えて頂き心地よくポーズがとれました‼︎

後半は呼吸、瞑想。

花粉症の私は正直辛かったw

深く呼吸をすると鼻が刺激されくしゃみ、鼻水が。。。

1人ティッシュが手放せずケン先生の話しを聞いてる時も鼻をかみまくる私。くしゃみしまくる私。

せっかくのケン先生に教えて頂ける呼吸と瞑想。

ベストコンディションで受けたかった（泣）

でもしっかり頭に叩き込んだのでクラスでみなさんにシェアさせて頂きます♪

思考ってとても大事。今の自分を観察しての呼吸。

普段より少し意識を変えるだけで呼吸、瞑想が、グンと深くなりました。