本日は新月です ORIE

こんにちは😃ORIEです❣️

本日は新月です。

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月の満ち欠けのスタートである新月は、自然界や人間にとって“種まき”のような時期。ポジティブになり、新たになにかを始めるのに波に乗りやすいです🌊
なので、新月に満月に向けて願いごとをしたり、新しい仕事や習いごとを始めるのにお勧めです✨
私は紙に目標を書きとめました🌟頭で考えただけでなく、紙に書いてみるのが視覚化もされ、考えも整理できるので良いですよ‼️
新月には自然界に“締まる”力が働き、女性の骨盤も締まりやすくなります。
では、この時期にお勧めのポーズは❓
月の影響で骨盤が締まるので、“ヴィラーサナ”で骨盤の柔軟性を高めて体のバランスをとると良いです。このポーズは子宮を活性化させたい人や、足のむくみが気になる人におすすめです❣️
ヴィラーサナは割座のポーズ、英雄のポーズともいいます⭐️

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効果は…
• 大腿四頭筋ストレッチ
• 足首調整
• 姿勢改善
• 股関節内旋の柔軟性UP
• 骨盤調整
• ストレス解消・集中力UP
• 足のむくみを取り、美脚効果
やり方
1.正座姿勢から両手でふくらはぎのお肉を外側に開くようにして、お尻をマットに下ろします。
お尻の下にブランケットを敷いてもオッケー👌
2.坐骨を安定させ、背筋を伸ばします。足の甲を伸ばすのがポイントです。
5分でもご自分の時間がつくれましたら今宵は是非、ヴィラーサナで瞑想してみてください。

瞑想の時にお勧めのアロマはリフレッシュ効果のあるアロマ👍オレンジ🍊レモン🍋グレープフルーツ、ベルガモットなどの柑橘系がGOODです。

私はアロマセラピストであり、インストラクターでもあるんです☺️
アロマの香りを嗅ぐ事で呼吸が深くなり、ヨガをやりながら精油の効能効果も高まります✨✨✨
身体に塗布しなくても嗅覚から脳に伝わり、自律神経、ホルモンバランスが整っていきます👃

アロマ好きの私からお勧めのWSです☟
アロマとCIEMI先生の心地の良い誘導で心や身体の緊張が解れていきそうですね。

11月3日(火)9時30分〜【秋のアロマと陰ヨガとヨガニドラーWS】

3種程度の香りをブレンドした精油の香りに包まれながら、体の緊張を解くように陰ヨガの時間を過ごしていきます。
最後はヨガニドラー。
眠りのYogaとも表現をされますが、瞑想のひとつのようなものです。
ご自身の楽な体勢(仰向け、うつ伏せ、横向き)で寛ぎながら、言葉に耳を傾けながら過ごしていきます。

日付 11月3日(祝)

時間 9:30〜11:30

講師 CHIEMI

参加費 3,520円(税込)

因みに明日は一粒万倍日です。
1つ撒いた種が1万になって返ってくると言われています。
良い種を撒いて下さいね❣️❣️❣️

ORIE

最後まで読んでくださりありがとうございます😊
穏やかな夜をお過ごし下さい☺️   ORIE🍀