22日日曜日　更科有哉先生のWSです！！

2020 年 11 月 13 日 2023 年 3 月 29 日

Yoga Studio H&B

来週22日　日曜日久しぶりの更科有哉先生によるアシュタンガヨガWS！！！です✨

日々アシュタンガの練習を積んでいる方は勿論！
初めての方もご参加頂けます😌

更科先生のもつエネルギー！
不思議と先生のクラスに出ると出来なかったアーサナもできてしまう！！！🙌

日々練習を積んでいる先生のもとで行う事で自身の刺激にもなります。
きっとこれからのヨーガ人生に良い刺激をもたらしてくれると思います💓

初めての方は新たな1歩が始まるかも😊
新しい事にチャレンジするって楽しいですよね💕

皆様のご参加お待ちしております🙇‍♀️🙏

更科有哉アシュタンガヨガWS　in埼玉羽生市 H&B

アシュタンガヨガのアーサナの練習において、最もその効果、恩恵を具現化するためには、どのように練習していけばいいか考えてみましょう。

・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し、一つ一つの呼吸のボリュームや長さを確認してみよう。

　
・ドリシュティ(視点を定め集中する)を一つ一つ記憶しましょう。
憶えなければ視点は定まらないのです。

・正しいヴィンヤサ(ポーズとポーズを繋ぎ、呼吸と動きの調和)を憶えよう。正しくヴィンヤサすることは、実践においての恩恵を最大限に受けられます。

・これらを意識しながら太陽礼拝と立位のポーズを練習してみましょう。

ポーズの完成形に向かうことも大事なことですが、先ずはアシュタンガヨガの呼吸や視点を定めるドリシュティ、そしてアシュタンガヨガの奥義とも言える、バンダに触れ、意識するということを始めてみましょう。

太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナくらいまでの、最も基本的なシークエンスを練習してみよう。

アシュタンガヨガを練習、習慣化することで、肉体は望ましい状態になり、健康状態が向上していきます。

確立した規則に従って練習すれば、肉体や感覚器官にかかわる病気を避けることができます。
さぁ始めましょう。スピリチュアルな旅をするために。

更科先生のカウントに呼吸と動きを合わせてFull Primary迄を練習するクラスです。
アシュタンガヨーガのシークエンスでは、アーサナの順番や、アーサナの呼吸数などが決まっているので、レッドクラスでは正しい順番や呼吸数を覚え、確認することができます。

参加費

2本セット　10,000円
1本　　　　5,500円

ご予約

2本セット

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1本目のみ
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2本目のみ
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2018年7月14日のレポートはこちら

2018年8月25日のレポートはこちら

2019年のレポートはこちら

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-　11/７(土）まで：事務手数料として￥1000を申し受けます
-　11/8(日）～11/14(土)まで：参加費の50%
-　11/15（日）以降：参加費の100%

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