6月3日（日）マキノカオリ WS in 羽生
Yoga Studio H&Bマキノカオリ WS in 羽生
屋久島に移住したマキノカオリ先生が今回で4回目になります。またH&Bに来てくださることになりました。
日にち 6月3日 日曜日
①９：００〜１１：００ 股関節ファイブWS
②１１：２０〜１３：２０ バックベンドＷＳ
③１４：３０〜１６：３０ 快適なアドバンスポーズＷＳ
①股関節ファイブ WS
股関節の動き5種類がマスターできればあとはその組み合わせでほとんどのアーサナに取り組みやすくなります。
難しそうに見えるアーサナも実はそれほど複雑ではないのです。
ただし、個人個人骨盤の大きさや長さに特徴があるため、自ずと筋肉の繊維の長さ、向かう角度にも違いがあります。
内寛骨筋群、外寛骨筋群をアタマで理解し、自分のカラダで観察しながら５つの動きに取り組んでみましょう。
なんとなくのマネをしたり、知覚できる前に難しいアーサナにトライすることは、不快感やケガにつながります。
むしろ５つの動きを日々行えば、関節が緩まり、血行の良い内側と、スッキリとしたヒップラインになるでしょう。
②バックベンドWS
７つのチャクラを観察し、どのチャクラも快適に感じることができればバックベンドはラクにできるようになります。
まずは呼吸を快適に行うことから始めていきましょう。
自ずと動き(移行、ヴィンヤサ)は簡単になります。
またそこで重要となってくるのは個人個人肘の関節、膝関節及び肩関節に特徴があること。
特徴をつかまず、毎回同じポイントに負担をかけながらアーサナをするのはケガにつながります。
今回のワークショップでは、自然エネルギーである呼吸と地球の引力をお借りし、ラクな動き出し方をマスターしていきましょう。
動き出すきっかけがラクであれば、その先には快適なバックベンドが待っています。
③快適なアドバンスポーズWS
①と②を踏まえて快適なアドバンスポーズをしてみよう。
質疑応答の時間も設けます。たくさんの質問をお待ちしております。
参加費
3本 12,960円 2本 9,720円 1本 5,400円
②と③の間に休憩を取ります。加須市にある食堂ラフさんのベジ弁当をご用意します。
ベジ弁当希望の方は＋1,000円となります。お申込みの際にお弁当の希望の有無をお知らせください。
受付開始 4月25日水曜日〜
会員様は受付に参加費を添えてお申し込み下さい。
会員外の方は予約サイトよりお申し込み下さい。
お申し込みはこちら
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前回の様子はこちら
→マキノカオリWS 前編 太陽礼拝B WS アシュタンガヨガレッドクラス
昨年の様子はこちら
→マキノカオリ アシュタンガヨガWS① はじめてのアシュタンガヨガ〜レッドクラス
→マキノカオリ アシュタンガヨガWS② アドバンスポーズにチャレンジ
昨年の様子はこちら
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講師プロフィール
マキノカオリ
KPJAYI 正式資格指導者level.2、日本女子体育大学卒業、2児の母 初めての出会いから大好きが止まないアシュタンガヨガ。
以来、よりよい人生のエッセンスとして練習の経験を重ねる。
2008年よりインドマイソールのSri.K.Pattabhi Jois Ashtanga yoga instituteでSharath Jois師の継続修行を続け、正式資格指導者level.2として認められる。
東京池袋 極真会館総本部での早朝マイソールクラス、UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLを中心に、日本各地、海外でも日本人に限らず外国人にもアシュタンガヨガをシェアしている。
埼玉県富士見市恵愛病院でのマタニティヨガ、産後のヨガクラスは10年になる。
長年練習されている方から初心者、カラダの硬い方まで、相手の意識や呼吸を観、的確にアーサナを指導する才能に非常に優れている。
また、【魂が望むありのままの姿に輝く】をテーマに、ヨーガを通して自分自身を知り、個々の葛藤を手放していくヨーガ指導は、ヨーガとともに生きてきた、自身の経験の全てである。
マキノカオリ的ヴィンヤサヨガをすることで期待できること
ヴィンヤサクラス（意識、そして呼吸と動きの連動）
世界の多くの人が今この瞬間を生きている時、意識がどこに向いて生きているか？心の底から、そして魂レベルで把握しようともしていません。
だから小さいものから大きいものまで争いが起こるのです。
自分の欲望のためにヨガをしていませんか？
それではなかなか外の素晴らしい世界とつながることができません。
海も山も美味しい空気も、そして純粋な赤ちゃんも、人間以上に本当に優しいです。
アーサナは意識のコントロールでもあります。
今どこに意識を向けてアーサナをしているのか？簡単に、
楽にアーサナを取るためには不可欠なことです。
一番楽にアーサナが取れるのはグラウディングしていることです。
意識が地球に一番ある時、とても奥行きがあり、広がりがあり、地球との一体感が静かにあります。
そこには深い呼吸があります。
そのようなアーサナを練習し続けることで、「地に足がついた、ただ今と一体となって生きやすいカラダとココロ」を準備することが可能になります。
それがおのずと日常にも反映してきます。
意識を向ける場所を変えたらどんなことが起きるのか？もっと深く探究してみましょう！
そして呼吸。
呼吸は一生です。アーサナ中も一生の中の一瞬です。
なんできついや痛いを選ぶの？またそれを先生に伝えられないの？？
なんで無呼吸なの？
そんなことも気がつけないほど私たちは我慢や忍耐が楽にできる日本人です。
呼吸はエネルギーです。呼吸は心身の調整です。
呼吸をちゃんとすると自分をすぐ好きになりますよ。
ちゃんと呼吸すればみーんな気持ちがいいのです。
呼吸することの楽しみを知り、心地よさを体感し、
人生のような静と動の変化の中で気持ち良く呼吸をしながらするプラクティスを継続し続けてみましょう！
＊キャンセルポリシー＊
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- 5/19(土）まで： 事務手数料として￥1000を申し受けます
- 5/20(日）～5/26(土)まで ： 参加費の50%+事務手数料を差し引いた金額
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相互の確認無しにご予約は解除されることはございません。
＊お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。
