お昼は酵素玄米、スムージー、グルテンフリーケーキ

 

先日行われたマキノカオリ先生のアシュタンガヨガWSでの

 

お昼の様子です。

 

 

 

酵素玄米！！

 

こんなに大きい保温ジャーを初めてみました。

 

2升入っています。

 

 

そして

 

スムージーは

 

先生がご持参いただいたカカオの実にバナナとマンゴーを入れました。

 

カオリ先生が毎朝飲んでいるレシピだそうです。

 

 

 

バイタミックス！！

 

 

 

 こんな感じで作っていました。

↓

動画です。クリックしてね。

 

 

  スイッチオン

 

 

 とても飲みやすくおいしくできました。

 

 

お待たせしました。

 

 

 

そして、Noriが作ったグルテンフリー米粉のケーキ

 

 

 

小麦粉、卵、バター、牛乳などは使用せず、

 

米粉、お豆腐、豆乳、きび砂糖、ココア、アーモンドで作っています。

 

甘さ控えめ、お豆腐でしっとり優しい味に出来上がりました。

 

 

 

皆さんにお配りしました。

 

 

酵素玄米も、スムージーも、米粉のケーキも大好評でした。

 

 

美味しく、身体に優しく、そして消化も良いので、午後のアドバンスポーズにチャレンジでも

 

すぐに動くことができました。

 

Nori

Namaste