こんなに長続きしたのは初めてです。

こんにちは。Noriです。

会員のAさん。ヨガスタジオH&Bに入会されてまもなく１年半になります。

彼女はH&Bにいらっしゃる前には独学（DVD)でヨガを練習されていました。

DVDってとても便利な反面、一方通行ですので、たとえばアライメントが崩れていても、

残念ながらDVDの中のインストラクターは教えてくれません。

練習を続けていらっしゃいましたが、修正するところもあったように思います。

そんな彼女ですが、悩みがありました。太ももを細くしたい！！

太ももを細くするにはどうすればいいですか？確か半年前くらいに相談を受けた気がします。

 

最近、彼女はますますポーズもしっかりと行い、身体自体、軸がしっかりとし、安定した感覚が見受けられていました。

 

一週間に１～２回クラスに参加してくれるのですが、一週間ごとに彼女の身体がますます洗練されているのが分かります。

今まで出来なかったポーズがみるみる上達しています。

そして気になっていた太もももほっそりとしました。

 

彼女が話してくれました。

 

「こんなに長く続いたものは初めてなんです。今までは〇〇〇〇とか〇〇〇〇とかいろいろ試してきたけれど続かなかったのに。」と

 

そして質問を受けました。

 

「先生は家での練習どれくらいしていますか」とAさん

 

「一応、毎日しています。でも出来ない日もありますよ。毎日やると決めてしまうと、出来ない時が嫌だから、出来なくてもいいやという気持ちはいつも常に持っています。例えば、一週間に２日出来ない日があっても、５日も練習出来たと思うようにしています」と私

 

「練習は朝がいいのですか？」とAさん

 

「朝が一番ベストですが、私は家族の事情で、朝はなかなか時間がとりづらいので、特に時間は決めず、出来るときに練習します。時間がとれない日には、夜１１時頃から行うこともありますよ。」と私。

 

彼女はほぼ毎日練習をしているそうです。

まだ小さいお子さんがいらっしゃるのに、練習時間をしっかり確保されて、素晴らしい志だと思います。

土日は早朝に行えるそう。

そうそう、そのあたりは臨機応変でいいのです。

私は１日２４時間の中、６０分〜９０分という練習時間を捻出するため、無駄な時間をなるべく省くようになりました。

 
私にとっての無駄な時間は

ダラダラとTVを見る。

SNS関係（仕事としては行います）

 

このあたりは極力減らしました。

そうでないとなかなか時間のやりくりが難しいです。

そして、彼女がなぜこんなに上達したのか？

私なりに分析します。

・素直で頑なではない。（スポンジのように吸収します）

・努力家（家でもしっかりと練習している）

・真面目（クラスに参加の際、説明など余すことなくしっかり聞いています）

・質の高い練習
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　この質　クオリティーの高さって大切ですよね。

私がお勧めしているのは量ではなく質を上げることです。

量より質！！

１本のヨガクラスをしっかりと受けてみてください。

先生の話すことを余すことなく聞き、そして、分からないことがあれば質問をし、

家では復習&練習。

そして次にクラスに参加するときに、インストラクターに質問する。

１週間に１、２回クラスに参加するだけでも、これをすれば、確実に上達します。

もちろん自宅での練習は必須です。

クオリティーを高めてみませんか？

Namaste