特別クラス　カフェヨガ～心身を整える陰陽ヨガクラス～JUNレポート

こんにちは。JUNです。11日土曜日　NORI先生によるカフェヨガ〜心身を整える陰陽ヨガ〜が行われました。
私、JUNも参加させていただきました。

陰陽とはよく耳にする言葉ですが、ヨガの中にも陰陽はあります。

ハタヨガそのものも陰と陽ですが、

今回のクラスは一つのクラスに陰陽がしっかりと組み込まれていました。

「陽の動きは身体の中にプラーナを巡らせ、陰の動きで大地からのエネルギーを充電していきます。」

とNORI先生が始めに話してくださいました。

また経絡にも刺激を与えてくださり

今回の陰ヨガでは腎の経絡へのアプローチでした！！腎の経絡は不安や恐れの感情と繋がりがあるとも話してくださいました。

まずは大切な呼吸から深めてくださり、

そして身体をほぐしながら心地よく

伸びやねじりを行い

太陽礼拝へ。

リードをとるNORI先生の声に導かれ

心地よくアーサナをとっていたみなさん。

始めに呼吸をふかめてくだっさたからか

みなさんのひとつひとつの呼吸はアーサナとともに深まり

さらにベテランのNORI先生のリードと的確な言葉と相重なり

呼吸と身体への意識は高まり

徐々に自分自身へとの対話というような

そんな感覚に運ばれました。

生徒さんたちの表情も楽しさの中に

真剣な輝く瞳。

プラーナも巡り、温まり循環されていく体内。

あっという間の陽の時間。

陰の時間では心地よいキープとともに

深まりゆく身体。

伸びゆく身体にさらに心地よさが深まりました。

もう少しこのままで！！という思いも残しつつ

最後のシャヴァーサナ。

２時間という時間は半分にも思えるほどの体感でした。

「あっという間に2時間が過ぎて、楽しい時間は過ぎるのが早いね♪」

という感想も頂きました！！

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。　JUN

120分のヨガの後は、皆さん里カフェさんに移動して美味しい特別ランチの時間です。
続く