腸から始めるインナービューティー講座　アンチエイジング編｜内側から整うと、人生は変わる

2026 年 3 月 24 日 2026 年 3 月 24 日

Yoga Studio H&B

整えているはずなのに、また崩れる。
肌、腸、心、身体。

その繰り返しに悩んでいるなら、見直したいのは〝外側〟ではなく〝内側の土台〟かもしれません。

この講座では、腸を入り口に、心と身体をやさしく整えていくための本質的なインナービューティーをお伝えします。

腸から始めるインナービューティー講座とは

身体を整えていくことで、心が穏やかになる。
肌も髪も美しくなる。

そんな変化は、外側から何かを足すことだけでは生まれません。

本当に大切なのは、身体の内側の土台を整えること。
その中心にあるのが、腸です。

腸の状態は、便通や消化だけではなく、肌、自律神経、心の安定、毎日の軽やかさにもつながっています。

この講座では、日常の中で無理なく取り入れられる

・本質的な腸活
・インナービューティーの考え方
・アンチエイジングにつながる暮らしの整え方

を、やさしく、実践的にお伝えしていきます。

なぜインナービューティーは腸から始まるのか

私たちの身体は、どれだけ外側から美容や栄養を与えても、内側の土台が整っていなければ、本当の意味では変わっていきません。

たとえば、栄養のない土に種を蒔いても育たないように、身体の内側が乱れたままでは、美しさも健やかさも育ちにくいのです。

腸が整ってくると、少しずつこんな変化が起こっていきます。

・身体が軽くなる
・便通が整いやすくなる
・自律神経が整いやすくなる
・心が穏やかになる
・肌や髪の土台が変わっていく
・疲れにくくなる

美しさの土台は、腸にある。

こんな方におすすめです

・腸を整えたい
・便秘や腸内環境が気になる
・肌や髪をきれいにしたい
・若々しくありたい
・アンチエイジングに興味がある
・心穏やかに過ごしたい
・自律神経の乱れが気になる
・健康的な暮らしをしたい

この講座で学べること

この講座は、ただ知識を増やすためのものではありません。
毎日の生活の中で、すぐに活かせる視点と選択肢を持ち帰っていただくための講座です。

日常に取り入れやすい本質的な腸活

難しいことではなく、暮らしの中でできること。
頑張りすぎずに続けられる整え方をお伝えします。

身体の内側から美しさを育てる考え方

肌や髪、見た目の変化だけでなく、内側の安定感がどう美しさにつながるのかを学びます。

自分に合った食や習慣の見つけ方

「これを食べなければ」ではなく
「これならできるかも」という選択を見つけていきます。

第一回テーマ｜アンチエイジング

老化は、誰にでも起こるもの。
でも、そのスピードは日常の選択で変わります。

・何を食べるとよいのか
・何を控えるとよいのか
・腸内環境と老化の関係

知ったその日から変えられる習慣を、楽しく学びます。

美の要は、腸にあります。

ヨガやH&B式ピラティスと組み合わせることで、さらに整いやすくなる

腸を整えることは、食だけではありません。

呼吸、体幹、腸。

この3つの柱を整えることでハラが作られて内側から心ビューティーも溢れ出します。
ヨガやH&B式ピラティスと組み合わせることで、心と身体はさらに軽く整っていきます。

講師JUNプロフィール　

「またか…」
そう思った、あの瞬間の感覚は
今でも忘れられません。

身体は、一度整っても
また崩れることがある。

でも、その繰り返しの中にこそ
本当に大切なことがありました。

私は、H&Bヨガインストラクター養成講座を経て
ヨガインストラクターになりました。
その原点は、19歳の頃に出会った
千坂式の食事療法です。
玄米を長時間炊いて食べる生活を始めたとき
起きたのは、ひどいアトピーの再発でした。
身体の中にあったものが
一気に噴き出すような感覚
〝マグマが出てきた〟
そんなふうに感じていました。

それでも病院には通わず
食事療法や気功整体を続ける中で
食べたものが身体をつくっていること
そして、血液や腸が
不調の根本にあることを知りました。

数ヶ月かけて
玄米菜食
添加物、砂糖、油
嗜好品と呼ばれるものもすべて断ち
一度は、身体をリセットすることができました。

でも
人は、良くなると
その状態を当たり前にしてしまう。
少しずつ、元の食事に戻っていったとき
また、同じことが起きました。
マグマ再爆発（笑）

仕事と子育てによる疲労やストレスも重なり
なかなか整わない日々
「もう、繰り返したくない」
そう思ったとき
子どもたちのためにも
もう一度、食と向き合うことを決めました。

自分に合う食事を
試行錯誤しながら続ける中で出会ったのが
NORI先生から教えていただいた
〝四毒抜きの食事〟四徳の食事療法です！！