SAKIのヨガクラスの紹介

こんにちは、SAKIです！

先日の

体が硬い方のためのヨガクラスにお友達が3名来てくれました😊

皆さんヨガは初めての方でしたが、長い付き合いということもあり、私も楽しくクラスをやらせて頂きました😆💕

身体の様子をお伺いしてから

じっくりほぐし

プロップスを使って胸を開いたり

優しい太陽礼拝や

バランスポーズにも挑戦しました✨✨

最後はプラーナヤーマを行い

乱れやすい自律神経を整えていきました。

　

　

　

クラスの後は

　

「身体がポカポカする」

「またやりたい」

「いい汗をかけた」

「分かりやすい指導で気持ち良い汗をかいて楽しかった」

「鳥の鳴き声が心地よかった」

「肩、肩甲骨が軽くなった」

「プロップスを使って胸を開いたのが気持ちよかった」

　

　

 

 

たくさんの嬉しい感想をいただきました☺️

ありがとうございます😌🙏💕

また、呼吸の大切さにも気付いてもらえて私もとても嬉しいです。

　

　　

誰かと比べることよりも

完璧なポーズをすることよりも

今のご自身に寄り添って、

毎日頑張ってくれている身体や心を労ることを大切にクラスを進めていきました。

　

　

1年以上会えてなかった方に

こうしてyogaを通してまた会えて

yogaに少しでも興味を持ってくれたこと

ご自身と向き合う時間を作ってくれたこと

とても嬉しく思います☺️

体が硬くてもyogaはできます。

体が硬いと思っている方こそ一緒にyogaをして身体が軽くなるのと同時に心もふわっと軽くなる感覚を味わって欲しいです。

　

　

いつもスタジオにお越しくださる方も

オンラインでのご参加の方もいつもありがとうございます😊🙏

　

　

　

水曜10時30分〜体が硬い方のためのヨガ

日曜8時〜モーニングフローヨガ

お待ちしております🍀

SAKI