身体のサインに耳を傾けて。

こんにちは。Noriです。

皆さんお元気でしたか？最近はAmiちゃんがブログをアップしてくれているので、なんだか久しぶりにブログをアップしている気がします。

頼もしい仲間がたくさん増え、Yoga Studio H&Bもスタッフ、インストラクター8名の大所帯となってきました。

にぎやかになり、たくさんのヨガクラスが増え、会員の皆様にはよりご自分に合ったヨガクラスを選択していただけるのかなと思っています。

目安としては★の数を参考にしてくださいね。

ただね、陰陽のバランスというのがありまして、★一つ★二つのクラスにばかり参加しているあなた！！もう少し頑張ってみましょうか？

お疲れでしょうけど、★三つ★四つのクラスのチャレンジしてみてくださいね。

反対に、いつもきついクラスにばかり参加しているあなた！！

★六つばかり、ハタフローばかりのあなた。。。

もう少しゆるいクラスに参加して、心も体も緩めてあげませんか？

なんでもバランスです。どちらかばかりに偏るというのはあんまりよろしくないのです。

さぁ、皆さん今日からはいつも参加していないクラスにも参加してみましょう！！

意外な発見がありますよ。

前置きが随分と長くなりましたが・・・

私、昨日は一日ダウンしていましたの・・・。

朝から頭痛と動悸と、身体がだるく。

頑張って子供や主人の弁当を作り、朝の家事を終わらせたときには、頭がグルグル。

うわぁー久々に来たよ。この嫌な感じ。

しかも、昨日はヨガ研修。TTでした。でも、無理。この状態で都内まで行くなんて、酷です。

迷いましたが、潔くあきらめました。残念だけど。

で、どうしたかというと、ひたすら寝ていましたｚｚｚｚｚｚ。

基本、薬は飲みません。どうしてもの時は飲むときもあるけれど。

これは寝るしかないのです。体が休ませてのサインでしょう。

自分の身体と付き合うとき大切な友人だと思って付き合うこと。

自分だと思うと無理をしてしまいます。親友が頭痛いよだるいよーつらいよーと悲鳴を上げています。

さぁどうする？無理させますか？？

幸い、昨日は寝れる環境にありました（元々TTに行くために予定を空けていたんだもの）

で、その予定をキャンセルし、

いやぁー寝ました。自分でもびっくりするほど。昼寝に7時間（途中トイレと小腹がすいてフルーツを食べましたが）

7時間って！？？これだけ、寝れる私すごいわーと感心したのであった。

いやいや、そうでなくて。寝ながらも色々考えるわけですね。

こうして休むことのできる幸せを。主人やスタッフ、インストラクターがいてくれるおかげで、私は真昼間からぐーすかと休んでいられるんだわ。

なんて有難いことなんだ。感謝の気持ちでいっぱいになり、涙が出そうになったり（私大丈夫か？やっぱり頑張りすぎているのか？）

自分自身に気づいたりするわけですね。あーそういえばあんまり休んでいなかったな。

スタッフやインストラクターが増えた分、やはり気遣いというものも増えてきます。

色々考えることがあったり、会員さんやインストラクターそれぞれの希望に沿うようにスケジュールを作り、

やっぱり、私結構疲れていたんだな。自覚がなかったけど。

身体がサインを出してくれた。

おかげで休めたし、気づけたよ。ありがとう。私の大切な身体。

なんだかつぶやきのようにづらづらと言葉を並べてしまいましたが、皆さんも自分の身体のサインを見失わないようにしてくださいね。

基本、寝てれば治るのです。

野生の動物が具合が悪い時は、病院もないし薬もありません。どうするかというと、ただひたすら寝て休む。何も食べずに。

人間も調子が悪い時には絶食をして休むという方法も効果が高いそうですよ。（絶食には適切な指導が必要です）

あはは、そんなんで野生化してきたのかな？私（笑）

さてさて、今日はもうだいぶ治ってきましたよ。こうやってブログもアップできるしね。

天気がいいので、外の空気をたっぷりいただいて、スタジオ前のバラのお花を摘んだり、写真を撮ったりしているうちに良くなってきました(＾◇＾)

よかったよかった(＾◇＾)

ではでは、お写真です。きれいでしょ？？

色んな種類のバラがありますよ。

バラのアーチにしっかりと絡みついています。

このバラは挿し木にしてどんどん増えましたよ。１本から今は30本以上に増えました。

スタジオにも活けました。

たっぷりすぎかしら。

アブラムシがいるのはご愛嬌ということで（笑）

先日KaoriさんとAmiちゃんがアブラムシと格闘しておりました。

これが自然ですよね。虫がつかないお花の方が怪しくはないですか！？？

エントランスにも。

胡蝶蘭と一緒に。この胡蝶蘭は母の日になぜか主人が私にくれました（笑）

受付のテーブルにも。

いい香りです。バラの花は女性ホルモンのバランスを整えてくれるそうです。

ローズ（ローズオイル）というのは「精油の女王」といわれるほどひときわ高い作用を示すことで有名で、古くから健康・美・若さの象徴として、さまざまな用途に利用されてきたものです。

♦　芳香効果
♦　美肌効果
♦　免疫力強化
♦　ホルモンバランスの調整効果
♦　癒し・リラックス効果

バラの香りにはこのような効果があるといわれており、女性とは非常に相性がいい香りです。

今日はバラの花びらをお風呂に浮かべてバラのお風呂に入っちゃおうかしら！？？

Namaste