リストラティブヨガ JUN
Yoga Studio H&Bいつもクラスへのご参加ありがとうございます。
JUNです😊
今回はリストラティブヨガについて、みなさんにご案内したいと思います♪
私はどちらかと言うと、運動量強めのヨガが好きで、正直ゆったりクラスはぁ...。
という感じでした。
ヨガを始めてから、ずっと変わらずでしたが
NORI先生が声を掛けてくださり、私に新たなレールを敷いてくれました✨
リストラティブは回復をするという事を意味し、心と身体へ効果的なヨガです♪
たくさんのプロップス(ボルスター、ブランケット、ブロック)を使い、穏やかに全身を圧迫したり
伸ばしたりすることで身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を安定させてくれます。
内蔵や筋肉を回復させることはもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調の回復にも効果的と言われています✨
今日はたくさん頑張った！！疲れたなぁ。という時など、ぜひ体感してみてください😊
オンラインでもそのままゆったりと過ごせるのでお勧めですが、スタジオではたくさんのプロップスたちに身体をゆだねることができます✨
不安がなければ、ぜひスタジオにて心地良い時間を共有できたらと思います✨
オンラインで受けられる際、ボルスター代わりにに座布団を折ったもの、クッション、数枚のブランケットやバスタオルなどでも代用できます😊
スタジオでもボルスターは購入可能です😊
スタジオで参加してくださっている方が
「本当に気持ちよく受けられて、
うとうとしちゃう😊時々先生の声が遠のいて笑
この床暖の暖かさがさらにリラックスを増してくれる♡」
とおっしゃってくれました🙏✨
心身の健康を回復するヨガ。
いつも頑張ってくれている身体へ感謝し、
身体と心に休息を✨
ご参加お待ちしております😊
リストラティブヨガクラスは火曜日 19時30分から20時40分です
JUN
