はじめてのヨガ体験クラスを行いました。

こんばんは。Noriです。

本日、ヨガが初めての方向けのクラス

はじめてのヨガ体験クラスを行いました。

群馬県館林市から１名

埼玉県加須市から４名ご参加でした。

まず、シャバアーサナで心を静めていただきます。

ヨガをするのもはじめて。
スタジオもはじめて。
私と会うのも、はじめて。
周りの参加者とも初めてお会いするのですから。

緊張や不安は誰にだってあるかと思います。

ですから、ゆったりと行いましょうね。

体ほぐしを終えて、姿勢を整える話にも触れ、簡単なヨガのアーサナのみを行いました。

５名中４名の方がまったくの初心者でしたが、いやいやなかなか動ける方たちでしたよ(＾◇＾)

今日は立位も入れてみました。（座位のみの時もあります。参加者たちの身体レベルに応じて内容を変えています）

皆さんはじめは戸惑いながらも時間とともに慣れてきて呼吸も深まってきました。

６０分間お付き合いありがとうございました。

ラストは長めにシャバアーサナを行いましたよ。

埼玉県羽生市にある女性専用ヨガスタジオH&B