セルフケアを日常に　SHIMA

皆さんこんにちは🍀インストラクターのSHIMAです😊

９月に入り暦の上では、秋本番と言いたいところですが
厳しい残暑が続いて夏バテはしていないでしょうか❓️

少しずつ暑さが落ち着く時こそ
夏の疲れが出やすいと言われています😣

先日私自身も体調が優れない時期がありました💦

ヨガで学んだ”アーユルヴェーダ”を思い出して
『白湯』の実践を早速始めました！！

アーユルヴェーダとはインド発祥の伝統医学です💡

白湯を飲むことで内蔵が温められ血行が促進して消化力や免疫力が上がると言われています✨

不調だった身体も徐々に改善されていき
今では毎日欠かさず取り入れるようにしています🎵

ところが白湯を作っていたところ
主人から一言
『どうせ三日坊主で終わるでしょ〜』

私は少し悔しさを滲ませながらも
あえて白湯の良さを伝えてみました(笑)

やかんや鍋に水を入れて蓋をして沸かし
沸騰したら蓋を取って
10分〜15分程沸かしながら不純物を取り除きます💡

主人に飲んでみてもらうと白湯が美味しく感じたのか
その日から作るようになりました😁

気付いた時に身体の症状が現れてからでは遅いので
日頃から体調管理をしながら
元気に過ごしていきたいと思います✨

最近、お風呂屋さんブームで
週末可能な限りいろいろな所のお風呂屋さんへ行ってます♨️

家だとシャワーで済ませてしまうことが多いので
ゆっくりする時間も作りながら
自分自身へのケアも行っていきます🎵

おすすめのお風呂屋さんがあったら是非教えて下さい❣️

最後まで読んでくださりありがとうございます🙏
SHIMA

SHIMAクラス
木曜日　11時　やさしいヨガ（10月より11時10分から）
木曜日　19時30分　リカバリーヨガ