池袋の女子たちへの出張ヨガ　SARA

2025 年 7 月 11 日 2025 年 7 月 11 日

Yoga Studio H&B

こんにちは。SARAです！
7月に入り暑い日々が続きますが
皆様は体調いかがでしょうか？

先日池袋に出張ヨガに
行って参りました！✨

女性9名の1歳半の男の子が1名参加してくれました☺️
男の子が可愛く終始癒されながら
クラスを進めさせて頂きました💕

皆様ヨガが初めてと伺い
呼吸、身体の使い方について
お伝えさせて頂いてから
動きはじめました。

いつもより少し丁寧に
呼吸を続けてもらいながら
身体をほぐし、
夏という事もあり
引き締め要素も取り入れながら立位、
お腹を意識しながら動いていきました。

ポーズをとりながら「効いてる」との声も🧘‍♀️✨
最後はゆるめる時間も
じっくりと

夏で疲れやすい身体を癒し
室内と外での寒暖差により
乱れやすい自律神経が整っていきます。

クラス後は
「痩せそう」
「呼吸が深まってはじめより腹式呼吸が上手くできた」
シャヴァーサナ後は表情もゆるみ
「リラックスできた」
などの声もありました✨

クラス前に気になるポーズがあれば
何か1つ家でやってみてくださいと
お伝えさせて頂きました。

ヨガを通じて多くの方に
お会いでき
ヨガをお伝えさせて頂き
心も身体も元気になってもらえたら嬉しいです❣️

ご縁があり
皆様とヨガの時間を
共に過ごせた事に感謝致します🙏貴重なお時間をありがとうございました🙏SARA

Yoga Studio H&Bでは企業や学校、あらゆるコミュニティーへヨガ講師の派遣を行なっております。
詳しくはこちらです。