ヨガクラス

運動量：★

日々の疲れやストレスを癒し、心と体をリセットするヨガの時間。深い呼吸と優しいポーズで、あなたの体ゆるめ、心を静めるひとときです。初心者の方でも安心して参加でき、リラックスした空間で、自分自身のペースで心と体を整えましょう。クラスレポート→心と体をゆるめるヨガ

運動量：★

肩甲骨の位置を感じながら、やさしく動かしていきます。肩や背中がゆるむと姿勢が整いやすくなり、胸が開いて呼吸も深まりやすくなります。めぐりが良くなることで体もぽかぽかに。肩こり・猫背・冷えが気になる方におすすめのクラスです。一緒に心と体をあたためましょう。

運動量：★★

座位のポーズを中心にゆっくりと身体を動かし、丁寧に呼吸を全身へと巡らせます。
優しいポーズで心と身体をほぐし心地良さを感じていきます

運動量：★★

骨盤周りの調整や、冷え性やむくみ改善、ホルモンバランスを整え、リラクゼーション効果もある骨盤ヨガです。ゆっくり、じっくりと骨盤周りや股関節をほぐしていきます。深い呼吸と共に骨盤周りを調整し、心地よい時間を過ごしていきましょう。
クラスレポート→骨盤ヨガ

運動量：★★

呼吸の流れを大切にしながら全身をくまなく動かし、心と体をスッキリさせます。
日頃溜まった疲れや倦怠感にさよならをして、視界をクリアに。終わった後には気分爽快！！を感じていただけるクラスです。
クラスレポート→リフレッシュヨガ

運動量：★★

内側に溜まった疲れや巡りの滞りを、やさしい動きと呼吸で手放していくクラスです。
ねじりや伸びを中心に、内臓やリンパにやさしく刺激を与え、終わる頃には心も体もすっきり。
忙しい日常のリセットにおすすめです。

運動量：★★

日々を過ごすなかでホルモンの影響や時の流れによって生じる身体や心の変化。丁寧に呼吸をしご自身の身体の状態を尊重しながらポーズを行っていきます。自分をケアする穏やかな時間を共に過ごしましょう。

運動量：★★

体内の滞りを流すように首から肩、背中へと一つ一つ時間をかけて動かしていきます。日常ではなかなか作れない自分自身をいたわるゆったりとした極上な時間を一緒に過ごしましょう。
クラスレポート→極上ストレッチヨガ

運動量：★★

経絡は体内のエネルギーの通り道。ツボを刺激しながらヨガやストレッチを行い、血行促進やむくみ改善、自律神経の調整などに効果が期待できます。季節に合ったポーズで全身の巡りを整えます。
クラスレポート→経絡ヨガストレッチ

運動量：★★

体が硬いとお悩みの方こそ、実は効果が出るのが早いです。正しく体を扱いながら体を緩め、優しく気持ちよく動いていきます。

運動量：★★

ヨガのポーズを行うことで、全身をリラックスさせていきます。しっかりと呼吸を深めながら、副交感神経の働きを高め、過剰に活動している交感神経の働きを鎮めることで自律神経の安定につなげていきましょう。

運動量：★★★

美脚美尻作りをサポートする筋肉へと働きかけながら、血行促進、むくみ改善、骨盤の位置を正常な場所へと導いていきます。下半身を強くて柔らかな状態にすることで、姿勢を正し体内バランスも整えてきます。
クラスレポート→美脚美尻骨盤ヨガ

運動量：★★★

朝のひととき、心と体を目覚めさせるヨガ。朝の凛とした空間で、深い呼吸とともに体を軽やかに動かし、1日のスタートをリフレッシュした気持ちで迎えましょう。流れるようなポーズで、柔軟性とエネルギーを高め、心地よい清々しい空気を感じながら、一日をポジティブに始める準備が整います。
クラスレポート→モーニングフローヨガ

運動量：★★★

1日の終わりの夜にゆっくりとポーズをとりながら身体の内側へと意識を向けていきます。ゆっくり動くことで呼吸が深まり全身リフレッシュして1日の疲れを取り除いていきます。

運動量：★★★

世代を問わず女性の凛とした姿は素敵です！インナーマッスルを意識して使いながらポーズを行い身体を引き締めていきます。身体が整うと心も整い始めます。一緒に心身の美しさを磨きましょう。
クラスレポート→スタイルアップヨガ

運動量：★★★

正しい姿勢は身体への負担を減らし、ボディラインも整えます。
正しい姿勢を保つお腹まわりやお尻などの筋肉を使うポーズをとることで
体幹が鍛えられ背筋が伸びたり、基礎代謝がアップし身体全体を整えていきます。

運動量：★★★

太陽礼拝をベースにした、流れるような動きのあるヨガで、ダイナミックに体を動かし呼吸を深め、1日に必要なエネルギーを目覚めさせ、心と体を元気にしてくれます。
クラスレポート→エナジーアップヨガ

運動量：★★★

アーサナ１つひとつを丁寧に、
呼吸、筋肉の使い方、身体の使い方を案内しながら、心地よくアーサナが取れるようにしていきます。アーサナが深まることで、今までとは違う感覚でよりヨガを楽しめます。苦手なアーサナを、少しでも心地よく取ることができたら、またひとつ楽しさや心地良さが増すことでしょう。
クラスレポート→アライメントヨガ

運動量：★★★

ハタヨガとは、肉体的なポーズと呼吸法（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。基本的なヨガのポーズや呼吸法を行います。
クラスレポート→ハタヨガ初級

運動量（通常）：★★★★

全身を大きく動かし、呼吸とともに筋肉を目覚めさせていくクラスです。
血流と代謝を高め、冷えやむくみをやさしく改善。
終わったあとは体の内側からぽかぽかと温まり、軽やかさを感じられます。

運動量（通常）：★★★

バレトンという名称は、Ballet（バレエ）とTone（調整する）が合わさった造語です。
ハーモニーのように、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素が含まれています。
音楽に合わせて、シンプルな動きを楽しむことで、焦点が身体から心へシフトする瞬間を、是非感じてください。

１名から３名までの個人レッスンです。集団クラスではなくプライベートで受けたい方に。
はじめにカウンセリングをして、個人個人にあったポーズや呼吸法を取り入れて行きます。ご夫婦でのご参加や親子でのご参加も出来ます。詳しくはお問合せ下さい。