ヨガのポーズ特集

ヨガのポーズ　１　座法座法をご紹介します。写真をクリックすると拡大します。安楽座スカ・アーサナSukhasana日本のあぐらと呼ばれる座り...

ヨガのポーズ　２　太陽礼拝太陽礼拝をご紹介します。写真をクリックすると拡大します。山のポーズターダアーサナTadasana姿勢を整え、体幹...

ヨガのポーズ　３　入門入門編です。写真をクリックすると拡大します。杖のポーズダンダ・アーサナDandasana姿勢を整え、体幹強化。骨盤を...

ヨガのポーズ　４　座位座位です。写真をクリックすると拡大します。ひざに頭をつけるポーズジャーヌ・シールシャ・アーサナJanu Sirsas...

ヨガのポーズ　５　立位立位です。写真をクリックすると拡大します。足の親指をつかむポーズパーダーアングシュタアーサナPadangusthas...

ヨガのポーズ　６　アームバランスアームバランスです。写真をクリックすると拡大します。カラスのポーズKakasana腕、方、手首の強化、バラ...

ヨガのポーズ　７　後屈後屈です。写真をクリックすると拡大します。片脚を上げた上向き犬のポーズエーカパーダアドームカシュヴァ...

ヨガのポーズ　８　逆転逆転です。写真をクリックすると拡大します。鋤のポーズハラアーサナHalasana 内臓機能を高め、背骨の強化、若...