マキノカオリ特製のカカオスムージーと酵素玄米（長岡式）
Yoga Studio H&B
マキノカオリ先生によるアシュタンガヨガワークショップ
日にち
7月8日（土）
①９：００〜１１：００ はじめてのアシュタンガヨガ入門
②１１：３０〜１３：３０ アシュタンガヨガレッドクラス
③１４：３０〜１６：３０ アドバンスポーズにチャレンジ
①はじめてのアシュタンガヨガ入門
－アシュタンガヨガの基本を学びましょう－
アシュタンガヨガの実践で大切な3つの要素、呼吸（ウジャイ呼吸）、バンダ、ドリスティを、太陽礼拝のポーズを通して学んでいきます。基礎はとても大切です。初心者の方から、どなたでもお気軽にご参加ください。
②アシュタンガヨガレッドクラス
アシュタンガヨガは、決められたポーズを毎回同じ順番で、決められた呼吸、呼吸数で行っていきます。ダイナミックに流れるようにポーズを行っていくスタイルのヨガです。カオリ先生のデモンストレーション、細かい説明を含め、カオリ先生のリードに合わせてアシュタンガヨガのプライマリーシリーズを実践します。初めての方もご安心ください。
呼吸に合わせて動く心地よさをぜひ体感してみてください。
③アドバンスポーズにチャレンジ
①、②で得たことを様々なアーサナで実践してみましょう。立位、前屈、後屈、逆転のポーズ。 アシュタンガヨガの父、パタビジョイス師は言いました「ポーズの完成は内側の静けさです」と。どのポーズも難しくありません。 基本の意識と呼吸とバンダで内側にある静けさを見つけに行きましょう！
質疑応答の時間も設けます。たくさんの質問をお待ちしております。
参加費
会員
3本 12,960円 2本 9,720円 1本 5,400円
会員外
3本 14,580円 2本 10,800円 1本 5,940円
※3本参加の方には
カオリ先生特製酵素玄米とスムージー付き
興味がある方
是非、予定を空けておいて下さいね。
アシュタンガヨガ初めての方
ヨガ初心者の方も大歓迎です。
カオリ先生の細かい解説
デモンストレーション
ガイド付きで
呼吸に合わせて心地よく動く気持ち良さ体感してみませんか。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
近隣のヨガインストラクターの皆さま
アシュタンギーの皆さまも
男性も
どなたでもお気軽にお越しください。
前回の様子はこちら
《ご予約》 受付開始5月15日（月）〜（人数には限りがあります。お申し込みはお早めに！）
会員の方は受付に参加費を添えてお申し込みください。
会員外の方はメールにてお申し込みください。
✉ info@yoga-hb.jp
件名に「マキノカオリWS」と記入
本文に
１．お名前
２．住所
３．電話番号
４．参加希望コースをご記入ください。
メールでのお申し込み後、参加費のお振込先をご案内させていただきます。
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講師プロフィール
マキノカオリ
KPJAYI 正式資格指導者level.2、日本女子体育大学卒業、2児の母 初めての出会いから大好きが止まないアシュタンガヨガ。
以来、よりよい人生のエッセンスとして練習の経験を重ねる。
2008年よりインドマイソールのSri.K.Pattabhi Jois Ashtanga yoga instituteでSharath Jois師の継続修行を続け、正式資格指導者level.2として認められる。
東京池袋 極真会館総本部での早朝マイソールクラス、UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLを中心に、日本各地、海外でも日本人に限らず外国人にもアシュタンガヨガをシェアしている。
埼玉県富士見市恵愛病院でのマタニティヨガ、産後のヨガクラスは10年になる。
長年練習されている方から初心者、カラダの硬い方まで、相手の意識や呼吸を観、的確にアーサナを指導する才能に非常に優れている。
また、【魂が望むありのままの姿に輝く】をテーマに、ヨーガを通して自分自身を知り、個々の葛藤を手放していくヨーガ指導は、ヨーガとともに生きてきた、自身の経験の全てである。
マキノカオリ的ヴィンヤサヨガをすることで期待できること
ヴィンヤサクラス（意識、そして呼吸と動きの連動）
世界の多くの人が今この瞬間を生きている時、意識がどこに向いて生きているか？心の底から、そして魂レベルで把握しようともしていません。
だから小さいものから大きいものまで争いが起こるのです。
自分の欲望のためにヨガをしていませんか？
それではなかなか外の素晴らしい世界とつながることができません。
海も山も美味しい空気も、そして純粋な赤ちゃんも、人間以上に本当に優しいです。
アーサナは意識のコントロールでもあります。
今どこに意識を向けてアーサナをしているのか？簡単に、
楽にアーサナを取るためには不可欠なことです。
一番楽にアーサナが取れるのはグラウディングしていることです。
意識が地球に一番ある時、とても奥行きがあり、広がりがあり、地球との一体感が静かにあります。
そこには深い呼吸があります。
そのようなアーサナを練習し続けることで、「地に足がついた、ただ今と一体となって生きやすいカラダとココロ」を準備することが可能になります。
それがおのずと日常にも反映してきます。
意識を向ける場所を変えたらどんなことが起きるのか？もっと深く探究してみましょう！
そして呼吸。
呼吸は一生です。アーサナ中も一生の中の一瞬です。
なんできついや痛いを選ぶの？またそれを先生に伝えられないの？？
なんで無呼吸なの？
そんなことも気がつけないほど私たちは我慢や忍耐が楽にできる日本人です。
呼吸はエネルギーです。呼吸は心身の調整です。
呼吸をちゃんとすると自分をすぐ好きになりますよ。
ちゃんと呼吸すればみーんな気持ちがいいのです。
呼吸することの楽しみを知り、心地よさを体感し、
人生のような静と動の変化の中で気持ち良く呼吸をしながらするプラクティスを継続し続けてみましょう！
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キャンセルポリシー
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＊キャンセルポリシー＊
【キャンセル料についてご一読下さい】
- 6/23(金）まで： 事務手数料として￥1000を申し受けます
- 6/24(土）～6/30(金)まで ： 参加費の50%+事務手数料を差し引いた金額
- 7/1（土）以降 ： 参加費の100%
＊お申込み完了後のキャンセルは、キャンセル料以外に別途事務手数料（￥1000）を申し受けます。
＊キャンセル料のご返金は、WSの開催後、ご指定の口座にご返金となります。
＊ご予約後、ご入金の有無に関わらず、お客様からのご一報がない場合、お席は確保しております。
相互の確認無しにご予約は解除されることはございません。
＊お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。
