ヨガのポーズ 7 後屈
後屈です。
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片脚を上げた上向き犬のポーズ
エーカパーダアドームカシュヴァナアーサナ
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
股関節から太ももの前面のストレッチ体の柔軟性アップ
脚を引き締め、腕、脚の強化。気持ちを前向きに。
片脚をかけたハトのポーズ
エーカパーダカポータアーサナ
EkaPadaKapotasana
骨盤周りの血行を良くし、泌尿器系・生殖器系の働きを整えます。
甲状腺を刺激しホルモン分泌が促進され若返りの効果があります。