12月2日（土）湊洋二WS　絶賛受付中です

2017 年 11 月 21 日 2023 年 3 月 29 日

Yoga Studio H&B

いよいよ12月2日土曜日

後１０日となりました。

背骨マイスター洋二先生のWS

絶賛受付中です。

お申し込みお待ちしています。

初心者の方も美脚美尻骨盤ヨガ®お勧めですよ。

男性参加も大歓迎。

湊洋二特別WS

日にち　12月2日　土曜日

①美脚美尻骨盤ヨガWS

９：００~１１：００（120分）

②アシュタンガヨガレッドクラス+タマゴヨガ(レクチャー)

１１：２０～１３：２０（120分）

③ジャンプバック、ジャンプスルー &ハンドスタンド、アームバランスWS

１４：３０～１７：００（150分）

①09:00-11:00美脚美尻骨盤ヨガWS　背骨とハタ

美脚美尻骨盤ヨガは、普段体の使い過ぎている所を休ませ、眠っていた所を目覚めさせる、

「活きた背骨」にするのが大きな特徴のヨガです。このワークでは普段のヨガとは少し違うアプローチや、

今までやったことのないようなポーズもあり、

楽しみながらも苦しみながら(笑)、普段は意識していない＆しにくい所を動かしていきながら、

肩・股関節にスペースをつくり、「活きた背骨」へと近づけていきます。

同時に体の内側に集中し動く瞑想へと導きます。

そしてこのヨガのもう一つの軸が「対極」…そうです「ハタ」です。

身体は常に相反するエネルギーが様々なバランスを取っています。

「背骨」を通して上と下、右と左、前と後ろのように「ハタ」を探ることで、知らず知らずのうちに動く瞑想へと

誘い、光と陰を感じられるフローヨガと言えるでしょう。

そして背骨はただ身体を支えているだけでなく、身体にエネルギーを巡らせるための大きなパイプです。

身体を健康にし、感情を解放してくれるのです。

同時に私たちに「生きる」を教えてくれます。是非一緒にその「ハタ」「生きる」を感じましょう。

男女問わず、ヨガ実践者から指導者まで参加可能です。是非ご参加ください。

大地のエネルギーを体に流し、太陽に向かって背骨を気持ちよく伸ばしましょう??

※「美脚美尻骨盤ヨガR」は商標登録されています。

【こんな方におすすめ】

・身体が固い方や股関節が固い方

・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防

・ヨガインストラクター：スキルアップ、怪我の予防

・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方　※注1

・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等　※注2

※注1.2　はすべての原因が肩股関節にあるのではないので、絶対では無い事をご理解ください。

②11:20-13:20アシュタンガヨガレッドクラス+タマゴヨガ(レクチャー)

練習とは？継続とは？

前半はアシュタンガヨガレッドクラス、後半はタマゴヨガを行います。

レッドクラスとは、サンスクリット語によるカウント(ガイディング)で、参加者全員同時にポーズの練習する

スタイルです。

インドでは1週間のうち五日間マイソールスタイルで練習しますが、

一日だけこのレッドクラスで練習するとても大事な実践方法です。

是非一緒に一体感を味わいましょう。

そして後半のタマゴヨガでは、先生によるレクチャータイムです。

今回は練習や継続についてを話しながら、皆さんと生活とのバランスについてのレクチャーとなります。

③14:30-17:00ジャンプバックジャンプスルー＆アームバランス、ハンドスタンドWS

このクラスではジャンプバックジャンプスルー＆アームバランスハンドスタンドがテーマになりますが、

パフォーマンス度を高めたりアクロバティックにポーズをする為ではありません。

ポーズと基本的な身体の繋がりを知り、プロセスと「不安定の中の安定」を理解して頂きます。

洋二先生の独特な視点や発想による練習方法や身体の準備をしていきますがポーズが出来るようになる為の近道でもありますから。

そして、私たちは普段足で生活をしているのはもちろんですが、逆に頭が下、足が上のように身体が逆さになったり、

見ている景色がいつもとは異なると突然に不安になったり、

恐怖心に襲われる事があります。

ヨガではそこにチャレンジしたり、引いたりをすることでメンタルへの影響や、

自身の可能性を拡げてくれると言われています。

また大地を手の平で感じる事で、普段とは異なったエネルギーの循環となり、

首や背中、肩まわりを活性化してくれます。

そんなことに意識を向けながら色々なモデルポーズにチャレンジしましょう。

＜モデルポーズ＞
トーラアーサナ(ウップルティッヒ)
バカーサナ
パールシュヴァ　バカアーサナ
エーカ　ハスタ　ブジャアーサナ
ブジャービーダアーサナ
アシュターヴァクラアーサナ
ピンチャマユラーサナ　他

[プログラム]
・ジャンプバックジャンプスルーの理解と練習方法
・アームバランス＆ハンドスタンドの意味と理解
・アームバランスの練習方法とチャレンジン
・ハンドスタンドの練習方法とチャレンジ
・質疑応答、哲学、座学、他

※WSを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。

参加費

3本　12,960円
2本　9,720円
1本　5,400円
ベジ弁当1,000円

②と③の間に休憩を取ります。加須市にある食堂ラフさんのベジ弁当をご用意します。

ベジ弁当希望の方は＋1,000円となります。お申込みの際にお弁当の希望の有無をお知らせください。

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↓

メールでのお申し込み後、参加費のお振込先をご案内させていただきます。

H&B会員様は直接スタジオ受付まで参加費を添えてお申し込みください。

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キャンセルポリシー
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＊キャンセルポリシー＊
【キャンセル料についてご一読下さい】
-　11/17(金）まで：事務手数料として￥1000を申し受けます
-　11/18(土）～11/24(金)まで：参加費の50%+事務手数料を差し引いた金額
-　11/25（土）以降：参加費の100%
＊お申込み完了後のキャンセルは、キャンセル料以外に別途事務手数料（￥1000）を申し受けます。
＊キャンセル料のご返金は、WSの開催後、ご指定の口座にご返金となります。
＊ご予約後、ご入金の有無に関わらず、お客様からのご一報がない場合、お席は確保しております。　
相互の確認無しにご予約は解除されることはございません。
＊お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

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